Kehamilan adalah penyebab paling dikenal dari mual di pagi hari, namun ada banyak penyebab lain. Penyebab ini termasuk kadar gula darah rendah dan dehidrasi. Banyak orang mengalami mual di pagi hari. Terkadang, itu hanya masalah sementara, tetapi mual pagi juga bisa menjadi kondisi kronis.
Berbagai kondisi medis, mulai dari yang jinak hingga yang sangat serius, dapat menyebabkan mual di pagi hari. Jika gejala tidak membaik dalam beberapa hari, Anda perlu pergi ke dokter.
Beberapa obat dapat menyebabkan mual. Jika seseorang merasa mual setelah mengonsumsi obat, mereka harus membicarakannya dengan dokter mereka.
Mual di pagi hari biasanya tidak dianggap sebagai keadaan darurat, kecuali disertai dengan gejala serius lainnya.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa penyebab yang dapat menyebabkan mual di pagi hari, selain kehamilan.
Penyebab mual di pagi hari
1. Kecemasan
Pagi hari bisa menjadi waktu yang penuh kecemasan. Seseorang mungkin merasa kewalahan saat memikirkan hari yang akan datang. Beberapa orang dengan gangguan kecemasan mengalami mual ketika mereka merasa cemas.
Mual bisa memperburuk kecemasan, terutama bagi orang yang takut muntah atau yang memiliki kecemasan tentang kesehatan mereka. Masalah ini dapat memulai siklus mual terkait kecemasan yang semakin memburuk.
Beberapa strategi bisa membantu mengatasi mual yang terkait dengan kecemasan. Meditasi mungkin membantu beberapa orang menenangkan pikiran mereka yang cemas. Terapi dan obat antikecemasan juga dapat bermanfaat. Untuk mengatasi kecemasan akibat pagi yang terburu-buru, bangun lebih awal dan menerapkan rutinitas pagi yang dapat diandalkan bisa membantu.
2. Kadar gula darah rendah dan rasa lapar
Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan mual, serta gejala seperti pusing, gemetar, kebingungan, dan bahkan pingsan. Di pagi hari, rasa lapar sering kali menyebabkan kadar gula darah rendah, sehingga makan makanan mungkin membantu.
Orang dengan diabetes dapat mengalami kadar gula darah rendah karena obat yang harus mereka konsumsi. Setelah beberapa jam tanpa makan, kadar gula darah dapat turun ke tingkat yang sangat rendah bagi orang dengan diabetes yang sedang mengonsumsi obat.
Orang dapat mencoba makan segera setelah bangun tidur untuk mencegah kadar gula darah rendah di pagi hari. Orang dengan diabetes mungkin perlu membahas pilihan obat dan makanan dengan dokter mereka.
3. Migrain dan sakit kepala lainnya
Mual adalah gejala umum dari sakit kepala migrain. Beberapa jenis sakit kepala lainnya, terutama sakit kepala cluster, juga dapat menyebabkan mual. Nyeri kepala, sensasi tidak biasa, dan sensitivitas terhadap cahaya adalah tanda-tanda migrain.
Kebanyakan orang yang mengalami sakit kepala memperhatikan pemicu tertentu. Bagi beberapa orang, sakit kepala muncul di pagi hari. Penyebabnya bisa berupa ketegangan otot, stres, atau paparan cahaya atau suara. Kadar gula darah yang rendah akibat rasa lapar juga bisa memicu sakit kepala migrain.
Dokter dapat membantu memilih pengobatan yang tepat untuk sakit kepala. Mengidentifikasi pemicu sakit kepala sering kali membantu. Beberapa orang merasakan perbaikan segera dengan obat resep atau obat bebas (OTC) untuk mengatasi sakit kepala.
4. Dehidrasi
Dehidrasi dapat terjadi di pagi hari setelah seseorang tidak minum air dalam waktu yang lama. Orang yang mengonsumsi alkohol atau kafein segera sebelum tidur mungkin lebih rentan terhadap dehidrasi di pagi hari.
Diare dan muntah dapat menyebabkan dehidrasi, terutama pada anak-anak. Berkeringat berkepanjangan, terutama ketika tidak cukup minum air, juga bisa menyebabkan dehidrasi.
Minum air atau minuman elektrolit mungkin membantu. Namun, terkadang, kondisi yang mendasari yang serius membuat tubuh sulit menyerap cukup air. Ketika ini terjadi, minum air tidak akan menyembuhkan dehidrasi.
Anda perlu segera menemui dokter jika minum air tidak membantu gejala dehidrasi.
5. Refluks dan nyeri ulu hati
Kondisi gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika sebagian dari isi lambung bergerak kembali, naik ke esofagus dan belakang tenggorokan. Kondisi ini dapat menyebabkan mual, sensasi terbakar, dan rasa sakit. Kebanyakan orang menyebut rasa sakit ini sebagai nyeri ulu hati.
Rasa sakit dari nyeri ulu hati dan GERD mungkin lebih buruk di pagi hari, karena berbaring membuat isi lambung lebih mudah bergerak dalam arah yang salah. Beberapa orang juga terbangun dengan batuk atau suara serak.
Beberapa orang menemukan bahwa makanan tertentu, terutama makanan asam, dapat memicu mual pagi dari GERD. Jadi, beberapa orang harus menghindari makanan tersebut.
Orang lain menemukan bantuan dengan makan makanan lebih kecil atau mengonsumsi antasida yang dijual bebas. Mengonsumsi obat resep dapat memberikan kelegaan dari nyeri ulu hati yang parah.
6. Nyeri otot
Ketegangan otot di leher dan bahu yang memicu sakit kepala umumnya menyebabkan mual dan kebingungan. Beberapa bentuk nyeri otot lainnya juga dapat membuat seseorang merasa mual.
Tidur dalam posisi yang tidak biasa dapat memperburuk nyeri otot di pagi hari. Beberapa orang memperhatikan bahwa nyeri kronis lebih buruk saat mereka pertama kali bangun. Beberapa kondisi nyeri, seperti ankylosing spondylitis, atau artritis tulang belakang, memicu pola nyeri yang lebih buruk di pagi hari.
Nyeri otot yang menyebabkan mual bisa bersifat sementara. Itu juga bisa menjadi tanda dari kondisi mendasar yang serius seperti artritis, hernia diskus, fibromyalgia, atau kondisi otot yang serius.
Orang harus menemui dokter jika nyeri tidak mereda dalam beberapa hari.
Beberapa orang menemukan bahwa peregangan lembut membantu dengan nyeri otot pagi dan mual yang kadang menyertainya. Memasang bantalan pemanas atau kompres es pada area yang sakit selama 20 menit juga dapat membantu.
Banyak obat, termasuk obat ilegal dan rekreasional, obat resep, dan bahkan kafein, dapat menyebabkan gejala penghentian obat. Mual adalah salah satu gejala paling umum dari penghentian obat.
Ketika seseorang tidak menggunakan obat untuk waktu yang lama, mereka mungkin mengalami gejala penghentian obat.
Bagi orang yang kecanduan obat, termasuk obat legal seperti kafein, strategi terbaik untuk mencegah mual di pagi hari adalah berhenti menggunakannya. Kelompok dukungan, terapi, program 12 langkah, dan rehabilitasi rawat inap atau rawat jalan dapat membantu.
Kapan Anda Perlu Menemui Dokter?
Segera pergi ke rumah sakit darurat atau hubungi nomor darurat jika Anda mengalami mual di pagi hari disertai dengan:
- muntah darah
- nyeri perut yang hebat dan semakin memburuk
- demam tinggi
- perubahan kesadaran atau kewaspadaan
Orang dengan diabetes yang mengalami mual hebat yang tidak membaik setelah makan mungkin mengalami ketoasidosis diabetik. Jika kondisi ini terjadi, mereka harus segera menghubungi dokter atau pergi ke rumah sakit darurat.
Jika mual di pagi hari tidak membaik dalam beberapa hari, hubungi dokter. Mencatat pemicu, termasuk perubahan pola makan, gaya hidup, atau obat yang baru-baru ini terjadi, dapat membantu dokter menemukan penyebab mual.
Bangun dengan mual adalah cara yang tidak menyenangkan untuk memulai hari. Dalam kebanyakan kasus, mual adalah ketidaknyamanan sementara, bukan tanda dari kondisi medis serius.
Kombo yang tepat antara pengobatan rumahan dan pengobatan medis hampir selalu dapat membantu. Orang harus menemui dokter jika gejala tidak membaik setelah beberapa hari.
