Sakit kepala di bagian depan kepala: Penyebab dan pengobatan

Sakit kepala yang menyebabkan rasa sakit di bagian depan kepala

Setiap dari empat jenis sakit kepala di bawah ini kemungkinan akan menyebabkan sakit di bagian depan kepala.

1. Sakit kepala tegang

Jenis sakit kepala tegang adalah yang paling umum, dan sebagian besar orang akan mengalami sakit kepala tegang dari waktu ke waktu.

Sakit kepala ini memiliki gejala sebagai berikut:

• rasa sakit yang tumpul dan konstan yang dapat dirasakan di seluruh kepala
• rasa sakit yang sering dimulai di dahi atau pelipis atau di belakang mata
• rasa sakit di sekitar kepala, kulit kepala, wajah, leher, dan bahu
• sensation ketegangan atau tekanan yang menyerupai ikatan sabuk di sekitar kepala

Keparahan sakit kepala tegang dapat bervariasi dari ringan hingga berat.

Sakit kepala tegang biasanya berlangsung antara 30 menit hingga beberapa jam, tetapi kadang-kadang dapat berlangsung selama beberapa hari. Sakit kepala tegang juga dapat terjadi pada beberapa hari dalam sebulan.

Stres, kecemasan, atau depresi sering memicu sakit kepala tegang, tetapi sakit kepala tegang juga dapat terjadi akibat kelelahan, postur yang buruk, atau masalah muskuloskeletal di leher.

Orang sering dapat meredakan rasa sakit dari sakit kepala tegang dengan mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen, asetaminofen, atau aspirin. Tindakan berikut juga mungkin membantu:

• melakukan pijatan
• melakukan peregangan leher secara lembut
• mandi air hangat
• meletakkan handuk hangat atau kain di dahi atau leher

Penting untuk mencari perawatan medis untuk sakit kepala yang berat atau persisten dan untuk yang terjadi lebih dari 15 kali sebulan, yang dianggap dokter sebagai kronis. Dokter terkadang dapat meresepkan antidepresan amitriptyline untuk mengobati sakit kepala tegang yang kronis.

2. Ketegangan mata

Ketegangan mata juga bisa menyebabkan sakit kepala di bagian depan. Sakit kepala akibat ketegangan mata mungkin terasa mirip dengan sakit kepala tegang, namun penglihatan yang tidak terkorreksi atau astigmatisme pada satu atau kedua mata biasanya menjadi penyebabnya.

Ketegangan mata dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk:

• tugas visual yang berkepanjangan, seperti membaca atau menggunakan komputer
• periode konsentrasi yang berkepanjangan
• stres emosional
• postur buruk

Orang dengan sakit kepala akibat ketegangan mata harus menemui dokter mata, yang disebut dokter spesialis mata (okulist), untuk pemeriksaan mata. Jika gangguan penglihatan adalah penyebabnya, seseorang mungkin memerlukan kacamata atau lensa kontak.

Orang juga dapat mengambil langkah-langkah tertentu untuk meminimalkan ketegangan mata. Langkah-langkah ini termasuk:

• mengambil istirahat secara teratur dari tugas visual yang menuntut
• menerapkan postur yang baik saat duduk di meja
• melakukan peregangan leher, lengan, dan punggung secara teratur
• menggunakan filter anti-silau untuk layar komputer

3. Sakit kepala kluster

Sakit kepala kluster jarang terjadi tetapi bisa sangat menyakitkan. Seseorang biasanya akan merasakan sakit di satu sisi kepala, seringkali di sekitar mata, pelipis, atau dahi.

Sakit kepala ini biasanya muncul tanpa peringatan, dan dapat berlangsung selama beberapa jam. Seseorang dapat mengalami lebih dari satu sakit kepala ini dalam sehari.

Gejala lain dari sakit kepala kluster termasuk:

• merasa gelisah atau tertekan
• pengeluaran lendir dari hidung
• hidung tersumbat
• mata yang berair atau bengkak

Orang dapat mengalami serangan sakit kepala kluster yang berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, biasanya 4–12 minggu. Sakit kepala ini cenderung terjadi pada waktu yang sama setiap hari dan sering membangunkan orang dari tidur.

Penyebab sakit kepala kluster tidak dipahami dengan baik, tetapi dapat terjadi dalam keluarga. Alkohol, merokok, dan paparan bahan kimia berbau menyengat dapat memicu serangan sakit kepala.

Orang yang mengalami sakit kepala kluster perlu berbicara dengan dokter. Opsi pengobatan termasuk:

• sumatriptan
• kortikosteroid
• terapi oksigen
• litium
• verapamil, penghambat saluran kalsium
• injeksi anestesi lokal ke belakang kepala

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan pembedahan untuk memasang perangkat stimulasi listrik di sisi wajah orang tersebut.

4. Sakit kepala sinus

Infeksi atau reaksi alergi dapat menyebabkan sinus menjadi meradang, yang dikenal sebagai sinusitis.

Peradangan sinus dapat menyebabkan sakit kepala di bagian depan dan sensasi nyeri di sekitar dahi, pipi, dan mata.

Ciri-ciri sakit kepala ini meliputi:

• rasa sakit yang tumpul dan berdenyut
• rasa sakit yang diperparah oleh gerakan kepala
• pengeluaran lendir dari hidung
• hidung tersumbat
• demam
• nyeri gigi

Orang sering mengalami sinusitis setelah pilek atau flu, dan biasanya akan sembuh tanpa pengobatan.

Namun, seseorang yang ingin meredakan kemacetan yang terkait bisa menggunakan solusi garam untuk membersihkan lubang hidung mereka atau menghirup uap dari semangkuk air panas.

Cara terbaik untuk mengelola sinusitis tergantung pada penyebabnya:

• Pilek atau flu: Seseorang dapat menggunakan dekongestan hidung dan pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau asetaminofen.
• Infeksi bakteri: Dokter mungkin meresepkan antibiotik.
• Alergi: Dokter mungkin merekomendasikan antihistamin.

Dokter mungkin juga memberikan semprotan hidung kortikosteroid untuk meredakan pembengkakan. Dalam beberapa kasus, mungkin perlu merujuk seseorang dengan sinusitis ke spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan.

Siapa pun yang mengalami sinusitis yang bertahan lebih dari seminggu atau memburuk harus berbicara dengan dokter.

Pencegahan

Praktik gaya hidup tertentu dapat membantu mencegah atau mengurangi frekuensi sakit kepala. Tindakan ini meliputi:

• Mendapatkan tidur yang cukup: Seseorang harus berusaha untuk tidur dan bangun pada waktu yang teratur dan menahan diri dari keinginan untuk tidur berlebihan pada akhir pekan. Sebagian besar orang dewasa memerlukan setidaknya 7 jam tidur per malam.
• Melakukan aktivitas fisik secara teratur: Berolahraga beberapa kali seminggu dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan atau mempertahankan kebugaran fisik.
• Peningkatan postur: Jika postur yang buruk adalah penyebab sakit kepala seseorang, mereka harus duduk tegak dan memastikan bahwa punggung bawah bagian bawah didukung dengan baik. Sebaiknya hindari duduk dalam posisi yang sama terlalu lama dan mengambil istirahat secara teratur dari duduk di meja dan melihat layar.
• Minum caffeine secara moderat: Meski terlalu banyak caffeine dapat menyebabkan sakit kepala, berhenti minum caffeine secara tiba-tiba juga dapat memiliki efek ini, terutama jika seseorang secara habitually mengonsumsi jumlah caffeine yang besar.
• Minum banyak air: Dengan minum cukup air sepanjang hari, orang bisa menghindari sakit kepala akibat dehidrasi.
• Menghindari penggunaan pereda nyeri yang sering: Penggunaan berlebihan obat untuk mengatasi sakit kepala — yang biasanya berarti mengonsumsi pereda nyeri selama 10 hari atau lebih dalam sebulan — dapat menyebabkan sakit kepala. Dokter dapat memberikan saran tentang pendekatan pengobatan pencegahan.

Penyebab umum sakit kepala meliputi:

• stres atau kemarahan
• postur yang buruk
• parfum dan bahan kimia lainnya
• tekanan udara dan perubahan cuaca
• obat-obatan
• menggertakkan gigi
• cahaya terang
• beberapa makanan dan minuman, termasuk keju, soda, daging olahan, dan makanan dingin, seperti es krim

Terapi dan aktivitas yang membantu relaksasi atau membantu mengelola rasa sakit dan stres juga dapat membantu mencegah sakit kepala. Terapi ini termasuk:

• biofeedback
• teknik relaksasi otot
• meditasi dan latihan pernapasan
• penerapan panas
• terapi perilaku kognitif untuk stres
• pijatan
• latihan leher
• terapi fisik
• yoga

Anda harus menyimpan jurnal sakit kepala untuk mengidentifikasi pemicu.

Ringkasan

Banyak jenis sakit kepala dapat menyebabkan rasa sakit di bagian depan kepala. Dalam sebagian besar kasus, rasa sakit ini merupakan hasil dari sakit kepala tegang.

Orang dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu mencegah sakit kepala di bagian depan, termasuk mengelola stres, menjaga postur yang baik, dan minum banyak air.

Siapa pun yang mengalami sakit kepala yang persisten, semakin memburuk, atau sangat berat harus mencari nasihat medis.