Kelelahan didefinisikan sebagai rasa lelah fisik dan mental yang ekstrem yang tidak hilang dengan istirahat atau tidur. Pusing merujuk pada rasa ringan, ketidakstabilan, atau vertigo.
Kedua gejala ini berasal dari berbagai kondisi kesehatan, beberapa di antaranya serius.
Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan 5 penyebab umum dari pusing dan kelelahan. Kami juga membahas gejala yang terkait, dan apa yang dapat dilakukan untuk meredakan gejala tersebut.
Apa penyebab pusing dan kelelahan?
Berbagai kondisi dapat menyebabkan pusing dan kelelahan. Berikut adalah 5 penyebab paling umum dari kedua gejala ini.
1. Sindrom kelelahan kronis
Seperti yang ditunjukkan namanya, kelelahan adalah gejala utama dari sindrom kelelahan kronis. Kelelahan dapat begitu parah sehingga mengganggu kemampuan untuk melakukan tugas sehari-hari. Kondisi ini juga dikenal sebagai myalgic encephalomyelitis.
Selain kelelahan dan pusing, seseorang dengan sindrom kelelahan kronis mungkin mengalami gejala berikut:
- masalah tidur
- nyeri otot atau sendi
- sakit kepala
- sakit tenggorokan
- kesulitan berpikir, mengingat, atau berkonsentrasi
- denyut jantung cepat atau tidak teratur
Gejala ini bisa ringan, sedang, atau parah, dan cenderung memburuk setelah berolahraga.
2. Hipoglikemia
Hipoglikemia terjadi ketika kadar glukosa dalam darah turun di bawah level normal.
Kondisi ini biasanya terjadi pada penderita diabetes tergantung insulin. Orang dengan kondisi jangka panjang ini tidak dapat memproses glukosa, sumber energi utama tubuh, dengan baik dan memerlukan suplementasi insulin.
Gejala hipoglikemia ringan hingga sedang dapat bervariasi dari orang ke orang. Gejala ini cenderung muncul dengan cepat dan dapat mencakup kelelahan dan pusing.
Orang dengan hipoglikemia juga dapat mengalami kombinasi gejala berikut:
- getaran atau kegelisahan
- keringat berlebihan
- nafsu makan
- sakit kepala
- penglihatan kabur
- kebingungan
- koordinasi yang buruk
- kesulitan berkonsentrasi
- kelemahan
- dari jantung yang cepat atau tidak teratur
Orang dengan hipoglikemia berat mungkin tidak dapat makan atau minum. Mereka dapat mengalami kejang atau kontraksi otot dan bahkan kehilangan kesadaran.
Hipoglikemia berat berbahaya dan perlu segera ditangani.
3. Anemia defisiensi besi
Besiron membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, menjaga sel-sel dan jaringan yang sehat.
Kekurangan besi dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, yang dapat menyebabkan pusing dan kelelahan.
Gejala anemia defisiensi besi lainnya dapat mencakup:
- kulit pucat atau kuning
- sesak napas atau nyeri dada
- detak jantung cepat
- bunyi berdebar atau “desir” di telinga
- kuku rapuh atau kerontokan rambut
Orang yang berisiko mengalami anemia defisiensi besi adalah:
- vegetaris atau vegan
- wanita hamil
- wanita yang mengalami menstruasi berat
- orang yang telah kehilangan banyak darah
Kondisi kesehatan yang mendasari, seperti penyakit tukak lambung, penyakit celiac, dan penyakit radang usus, juga dapat meningkatkan risiko mengembangkan anemia defisiensi besi.
4. Gegar otak
Gegar otak adalah cedera otak sementara, yang disebabkan oleh benturan pada kepala. Cedera ini dapat bertahan beberapa hari atau minggu.
Gejala biasanya muncul dalam beberapa menit setelah benturan, dan dapat mencakup:
- pusing dan kelelahan
- sakit kepala
- mual atau muntah
- kebingungan
- hilang ingatan
- masalah keseimbangan
- perubahan suasana hati
- penglihatan kabur atau ganda
5. Migrain
Migrain adalah jenis sakit kepala berdenyut yang dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Migrain dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Migrain sering disertai dengan gejala seperti:
- merasa sensitif terhadap cahaya dan suara
- mual dan muntah
Seseorang mungkin mengalami “aura” segera sebelum migrain mereka dimulai.
Migrain dapat menyebabkan seseorang:
- melihat kilatan atau bintik-bintik cahaya
- merasakan kesemutan di wajah atau lengan
- mengalami kesulitan berpikir dan berbicara
Kapan saya harus menemui dokter?
Jika Anda mengalami serangan pusing dan kelelahan yang berulang, Anda harus berbicara dengan dokter. Anda perlu menemui dokter jika Anda mencurigai memiliki penyakit kronis, seperti sindrom kelelahan kronis atau diabetes mellitus. Penyakit ini memerlukan manajemen jangka panjang.
Gejala di bawah ini mungkin menunjukkan gegar otak. Segera cari perhatian medis jika ada gejala berikut setelah cedera kepala:
- kehilangan kesadaran
- masalah memori
- sakit kepala yang tidak kunjung hilang
- muntah terus-menerus
- perubahan perilaku
Pengobatan dan pencegahan
Dalam kasus sindrom kelelahan kronis, tidak ada pengobatan atau terapi yang disetujui, meskipun beberapa gejala mungkin dapat dikelola.
Spesialis biasanya merekomendasikan kebiasaan yang membantu mengatasi masalah tidur. Kebiasaan ini adalah memiliki waktu tidur yang teratur dan menghilangkan TV serta komputer dari kamar tidur. Peningkatan bertahap dalam olahraga juga dapat membantu mengatasi kelelahan.
Dokter mungkin merekomendasikan penggunaan kaus kaki penyangga, yang dapat membantu mengatasi pusing dan rasa ringan.
Karena penyebab sindrom kelelahan kronis tidak diketahui, tidak ada cara untuk mencegahnya.
Pada penderita diabetes mellitus, hipoglikemia ringan hingga sedang dikelola dengan mengkonsumsi glukosa. Orang dapat melakukan ini dengan banyak cara. Beberapa orang mungkin mengkonsumsi empat tablet glukosa atau satu tabung gel glukosa. Orang lain mungkin lebih memilih setengah cangkir jus buah, atau satu sendok makan gula, madu, atau sirup jagung.
Jika seseorang dengan diabetes mellitus sering memerlukan tambahan glukosa, hal ini menunjukkan bahwa kondisi mereka tidak dikelola dengan baik. Perubahan harus dilakukan pada dosis insulin atau obat lainnya.
Hipoglikemia berat memerlukan perawatan di rumah sakit. Orang dengan diabetes mellitus disarankan untuk makan secara teratur dan memeriksa kadar glukosa darah mereka secara rutin, untuk menghindari hipoglikemia.
Dokter mengelola anemia defisiensi besi dengan meningkatkan asupan zat besi orang tersebut, biasanya dengan suplemen. Untuk mencegah anemia defisiensi besi, diet kaya zat besi dianjurkan. Sumber zat besi yang baik mencakup:
- daging
- ikan
- kacang-kacangan
- sayuran hijau berdaun, seperti brokoli dan kale
Siapa pun yang mengalami gegar otak harus beristirahat yang cukup, dan menghindari aktivitas mental serta alkohol. Asetaminofen dianjurkan untuk mengatasi sakit kepala yang terkait dan tersedia untuk dibeli tanpa resep.
Pengobatan terbaik untuk migrain bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang merasa lega dengan menggunakan obat pereda nyeri, seperti aspirin atau ibuprofen. Orang lain mungkin lebih suka menggunakan obat anti mual. Obat resep juga tersedia.
Menghindari faktor-faktor yang memicu migrain dapat membantu mencegah terjadinya. Faktor-faktor ini juga bervariasi namun termasuk stres, makanan tertentu, dan tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Prognosis
Pusing dan kelelahan adalah gejala umum dari berbagai kondisi. Dalam banyak kasus, penyebab yang mendasarinya dapat dikelola, baik di rumah atau oleh dokter.
Jika penyebab pusing dan kelelahan yang bersamaan tidak dapat diidentifikasi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.
