Jika Anda menderita endometriosis, Anda mungkin mengalami kesemutan atau mati rasa pada kaki Anda. Gejala ini bisa terasa membingungkan dan mengkhawatirkan, dan memahami mengapa hal ini terjadi dapat membantu Anda mengelolanya dengan lebih efektif.
Mengapa endometriosis menyebabkan mati rasa pada kaki
Endometriosis terjadi ketika jaringan yang mirip dengan lapisan rahim tumbuh di luar rahim. Jaringan ini dapat berkembang di ovarium, saluran tuba, kandung kemih, usus, dan area lain di panggul. Ketika jaringan ini tumbuh dekat atau pada saraf di daerah panggul, hal ini menciptakan beberapa masalah yang menyebabkan mati rasa pada kaki.
1. Kompresi dan iritasi saraf
Jaringan endometrial dapat menekan langsung pada saraf yang berjalan dari panggul ke bawah ke kaki. Saraf sciatic sangat rentan terhadap kompresi ini. Saraf besar ini bergerak dari punggung bagian bawah melalui panggul dan ke setiap kaki. Ketika pertumbuhan endometrial atau adhesi memberikan tekanan pada saraf ini, Anda merasa mati rasa, kesemutan, atau nyeri yang menjalar ke kaki Anda.
2. Peradangan dan jaringan parut
Endometriosis menyebabkan peradangan kronis di area tempat jaringan tumbuh. Peradangan ini mengiritasi saraf-saraf terdekat dan mengganggu fungsi normalnya. Seiring berjalannya waktu, endometriosis juga menciptakan jaringan parut dan adhesi yang mengikat organ dan jaringan bersama-sama. Adhesi ini dapat menjebak atau menarik saraf, yang mengarah pada mati rasa di kaki.
3. Ketegangan otot dasar panggul
Hidup dengan nyeri panggul kronis seringkali menyebabkan otot dasar panggul Anda mengencang dan berkontraksi. Otot-otot yang tegang ini dapat menekan saraf yang melewati panggul menuju kaki. Ketegangan otot ini dapat berkontribusi menyebabkan kompresi saraf dan mati rasa.
4. Keterlibatan saraf tulang belakang
Dalam beberapa kasus, endometriosis berkembang pada atau dekat saraf sakral di tulang belakang bagian bawah. Saraf-saraf ini mengontrol sensasi dan gerakan di kaki kita. Ketika jaringan endometrial mempengaruhi saraf-saraf ini, Anda akan mengalami mati rasa atau gejala neurologis lain di kaki Anda.
Seberapa sering endometriosis menyebabkan mati rasa pada kaki
Mati rasa pada kaki bukanlah gejala umum dari endometriosis. Penelitian menunjukkan bahwa gejala terkait saraf terjadi pada sekitar 20% wanita dengan endometriosis.
Kemungkinan mengalami mati rasa pada kaki meningkat jika:
- Anda memiliki endometriosis yang parah atau sangat menyusup yang tumbuh ke dalam jaringan daripada tetap di permukaan
- Anda memiliki pertumbuhan endometrial di dekat saraf besar seperti saraf sciatic
- Anda memiliki adhesi dan jaringan parut yang luas di panggul Anda
- Endometriosis mempengaruhi usus, kandung kemih, atau area lain di luar organ reproduksi
Tidak semua orang dengan endometriosis akan mengalami mati rasa pada kaki. Lokasi dan tingkat keparahan dari pertumbuhan endometrial menentukan gejala apa yang Anda kembangkan.
Kapan mati rasa pada kaki terjadi?
Pasien sering mengalami mati rasa di kaki mereka pada waktu-waktu berikut:
Saat siklus menstruasi
Banyak wanita memperhatikan bahwa mati rasa pada kaki semakin parah selama fase tertentu dari siklus menstruasi mereka. Gejala ini sering kali meningkat selama menstruasi – ketika jaringan endometrial bereaksi terhadap perubahan hormonal dengan membengkak dan berdarah. Peradangan yang meningkat ini memberikan lebih banyak tekanan pada saraf terdekat.
Beberapa wanita mengalami peningkatan mati rasa pada kaki 3-4 hari menjelang periode menstruasi mereka atau selama ovulasi.
Saat Anda melakukan aktivitas atau posisi tertentu
Gerakan atau posisi tertentu dapat memicu atau memperburuk mati rasa pada kaki. Anda mungkin memperhatikan mati rasa ketika:
- Anda duduk untuk waktu yang lama, terutama dalam posisi tertentu
- Anda berdiri dalam waktu yang lama
- Anda berolahraga atau terlibat dalam aktivitas fisik
- Anda berhubungan seksual
- Anda buang air besar
Aktivitas ini dapat menggeser posisi pertumbuhan endometrial atau meningkatkan tekanan pada saraf yang terkompresi.
Mengelola mati rasa pada kaki akibat endometriosis
Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk mengelola mati rasa pada kaki dan mengurangi dampaknya dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Cari evaluasi medis
Jadwalkan janji dengan dokter untuk mendiskusikan tentang mati rasa pada kaki Anda. Dokter Anda perlu memastikan bahwa endometriosis yang menyebabkan gejala Anda dan mengecualikan kondisi lain yang dapat menghasilkan gejala serupa, seperti herniasi diskus atau neuropati perifer. Berikan rincian tentang kapan mati rasa terjadi, apa yang membuatnya lebih baik atau lebih buruk, dan gejala lain yang Anda alami.
Pertimbangkan opsi pengobatan medis
Beberapa opsi pengobatan medis membantu mengurangi mati rasa pada kaki yang terkait dengan endometriosis:
Terapi hormonal: Pil KB, alat kontrasepsi intrauterin hormonal, atau obat-obatan hormon lainnya dapat memperlambat pertumbuhan jaringan endometrial dan mengurangi peradangan. Terapi ini sering mengurangi kompresi saraf dan mengurangi mati rasa.
Obat penghilang rasa sakit: Obat anti-inflamasi seperti ibuprofen atau naproxen mengurangi peradangan di sekitar saraf. Dokter Anda mungkin meresepkan obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat atau obat untuk nyeri saraf seperti gabapentin jika opsi over-the-counter tidak memberikan bantuan.
Pengobatan bedah: Bedah laparoskopi untuk mengangkat pertumbuhan endometrial, terutama pertumbuhan yang dekat dengan saraf, dapat secara signifikan meningkatkan mati rasa pada kaki. Operasi eksisi yang memotong jaringan endometrial cenderung memberikan hasil jangka panjang yang lebih baik dibandingkan dengan operasi ablasi. Operasi ablasi membakar permukaan jaringan.
Coba fisioterapi
Seorang fisioterapis yang berspesialisasi dalam kesehatan panggul dapat membantu Anda dengan beberapa cara. Mereka akan mengajarkan Anda latihan untuk merelaksasi otot dasar panggul Anda dan mengurangi kompresi saraf. Mereka juga menyediakan teknik terapi manual untuk melepaskan otot-otot yang tegang dan adhesi. Latihan penguatan meningkatkan stabilitas inti Anda dan mengurangi tekanan pada panggul dan punggung bagian bawah.
Sesuaikan aktivitas sehari-hari Anda
Buanglah modifikasi untuk mengurangi kompresi saraf:
- Ganti posisi secara teratur saat duduk atau berdiri dalam waktu yang lama
- Gunakan bantal penyangga yang mengurangi tekanan pada panggul Anda saat duduk
- Hindari menyilangkan kaki, yang dapat meningkatkan kompresi saraf
- Ambil istirahat secara teratur untuk berjalan dan meregangkan otot selama aktivitas yang sedentari
- Modifikasi rutinitas olahraga untuk menghindari gerakan yang memicu mati rasa
Gunakan panas atau dingin
Terapi panas dapat merelaksasi otot-otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah ke saraf yang terkompresi. Cobalah mandi air hangat, bantal pemanas, atau kompres hangat pada punggung bagian bawah dan panggul Anda. Beberapa orang menemukan bahwa terapi dingin mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit. Cobalah kedua metode tersebut untuk menemukan mana yang lebih baik bagi Anda.
Praktikkan manajemen stres
Nyeri kronis dan stres menyebabkan ketegangan otot yang memperburuk kompresi saraf. Gabungkan teknik pengurangan stres ke dalam rutinitas Anda, seperti latihan pernapasan dalam, meditasi, yoga, atau relaksasi otot progresif. Praktik ini membantu Anda merelaksasi otot dasar panggul Anda dan mungkin mengurangi mati rasa di kaki.
Jaga postur yang baik
Postur yang buruk meningkatkan tekanan pada panggul dan punggung bagian bawah Anda, yang dapat memperburuk kompresi saraf. Perhatikan postur Anda saat duduk, berdiri, dan bergerak.
Kapan harus mencari perhatian medis segera
Hubungi dokter segera jika Anda mengalami gejala-gejala berikut:
- Kelemahan kaki yang tiba-tiba atau parah
- Kehilangan kontrol kandung kemih atau usus
- Mati rasa yang menyebar atau memburuk dengan cepat
- Nyeri hebat yang tidak merespon terhadap pengobatan biasa Anda
- Mati rasa yang disertai dengan demam atau tanda-tanda infeksi
Gejala-gejala ini menunjukkan komplikasi serius yang memerlukan evaluasi segera.
