Trigliserida di Bawah 50: Apa Arti Tingkat Rendah Bagi Kesehatan Anda

Jika hasil tes darah Anda menunjukkan kadar trigliserida di bawah 50 miligram per desiliter (mg/dL), Anda mungkin bertanya-tanya apakah level ini terlalu rendah, apakah Anda perlu mengubah diet Anda, atau apakah hasil ini menunjukkan masalah kesehatan.

Bagi sebagian besar orang dewasa, kadar trigliserida di bawah 150 mg/dL dianggap normal. Hasil di bawah 50 mg/dL rendah dibandingkan dengan tingkat normal, tetapi itu tidak secara otomatis berarti Anda memiliki masalah kesehatan. Kesehatan umum Anda, diet, pengobatan, hasil kolesterol lainnya, dan gejala yang mungkin ada akan membantu menentukan apakah Anda perlu evaluasi lebih lanjut.

Dalam banyak kasus, trigliserida yang rendah terkait dengan konsumsi kalori atau lemak yang lebih sedikit, atau faktor gaya hidup lainnya. Namun, kadang-kadang, kadar trigliserida yang rendah dikaitkan dengan kelenjar tiroid yang terlalu aktif, penyerapan nutrisi yang buruk, atau malnutrisi.

Apa itu trigliserida?

Trigliserida adalah sejenis lemak (lipid) yang terdapat dalam darah kita. Tubuh kita menggunakan trigliserida untuk menyimpan energi dan menyediakan bahan bakar saat kita membutuhkannya.

Ketika kita makan, tubuh kita mengubah sebagian kalori yang tidak segera kita butuhkan menjadi trigliserida. Sel-sel lemak menyimpan trigliserida dan melepaskannya saat tubuh kita memerlukan energi di antara waktu makan atau saat beraktivitas fisik.

Kadar trigliserida dalam darah kita dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk:

• Jumlah dan jenis makanan yang kita makan.
• Total asupan kalori dan berat badan.
• Tingkat aktivitas fisik.
• Konsumsi alkohol.
• Kesehatan tiroid, hati, dan metabolisme.
• Obat tertentu dan kondisi yang diturunkan.

Trigliserida dan kolesterol keduanya merupakan lipid dalam darah, tetapi memiliki fungsi yang berbeda. Trigliserida terutama menyimpan energi, sementara kolesterol membantu tubuh kita membangun membran sel dan memproduksi hormon serta zat lainnya.

Sebuah tes lipid darah biasanya mengukur trigliserida, kolesterol total, kolesterol lipoprotein densitas rendah (kolesterol LDL), dan kolesterol lipoprotein densitas tinggi (kolesterol HDL). Dokter Anda mempertimbangkan hasil ini secara keseluruhan daripada menilai kesehatan kardiovaskular Anda hanya berdasarkan kadar trigliserida Anda.

Apa level trigliserida yang normal?

Rentang berikut biasanya digunakan untuk menginterpretasikan hasil trigliserida pada orang dewasa.

Hasil di bawah 50 mg/dL tidak, dengan sendirinya, merupakan diagnosis penyakit. Berbeda dengan trigliserida tinggi, yang memiliki keterkaitan yang jelas dengan risiko kardiovaskular dan, pada kadar yang sangat tinggi, pankreatitis akut, trigliserida rendah tidak umumnya dianggap sebagai masalah kesehatan yang perlu diperbaiki hanya karena angkanya rendah.

Apakah kadar trigliserida di bawah 50 berbahaya?

Bagi banyak orang dewasa, kadar trigliserida di bawah 50 mg/dL tidak berbahaya, terutama jika Anda merasa baik, mengonsumsi diet seimbang, dan tidak ada hasil tes darah lain yang mengkhawatirkan.

Trigliserida rendah kurang menjadi perhatian dibandingkan trigliserida yang sangat tinggi. Namun, hasil di bawah 50 mg/dL dapat menjadi perhatian untuk diselidiki ketika tidak terduga, terus-menerus rendah, atau disertai gejala penyakit lainnya.

Perhatikan situasi berikut.

• Anda sehat dan tidak memiliki gejala. Hasil yang rendah mungkin mencerminkan pola makan Anda, kebiasaan olahraga, atau variasi individu yang normal. Anda mungkin tidak memerlukan pengobatan.
• Anda baru-baru ini kehilangan berat badan. Penurunan asupan kalori atau diet yang membatasi dapat menurunkan kadar trigliserida Anda. Penurunan berat badan yang tidak disengaja memerlukan perhatian medis.
• Anda memiliki masalah pencernaan. Diare persisten, tinja berlemak, atau kesulitan menjaga berat badan mungkin menunjukkan masalah penyerapan nutrisi.
• Anda memiliki gejala tiroid yang terlalu aktif. Detak jantung yang cepat, keringat berlebih, tremor, intoleransi terhadap panas, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan mungkin memerlukan pengujian tiroid.
• Anda mengonsumsi obat untuk menurunkan lipid darah. Obat tersebut mungkin berkontribusi pada hasil yang rendah, jadi dokter Anda mungkin akan meninjau obat Anda dan sisa panel lipid Anda.

Trigliserida rendah dapat terkait dengan nutrisi yang tidak memadai, hipertiroidisme, dan gangguan malabsorbsi, meskipun hasil ini sendirian tidak dapat menentukan diagnosis mana pun dari kondisi tersebut.

Apa yang menyebabkan kadar trigliserida lebih rendah dari 50?

Beberapa faktor dapat menyebabkan kadar trigliserida Anda lebih rendah dari 50 mg/dL.

1. Diet rendah lemak atau kalori

Tubuh kita memperoleh beberapa trigliserida dari lemak makanan dan memproduksi trigliserida dari kalori berlebih. Jika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori atau jauh lebih sedikit lemak, kadar trigliserida dalam darah Anda mungkin menurun.

Misalnya, Anda mungkin memiliki hasil yang rendah jika Anda baru-baru ini mengubah kebiasaan makan Anda, mengurangi asupan makanan yang kaya kalori, atau mengikuti diet penurunan berat badan yang ketat.

Diet rendah lemak tidak selalu tidak sehat. Namun, diet yang menyediakan terlalu sedikit kalori, asam lemak esensial, vitamin, atau mineral dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Tujuan Anda seharusnya mencukupi kebutuhan nutrisi daripada meningkatkan trigliserida Anda ke angka tertentu.

2. Aktivitas fisik yang teratur dan berat badan yang sehat

Olahraga teratur dapat membantu mengatur lipid darah dan meningkatkan kesehatan metabolik. Mempertahankan berat badan yang sehat dan menghindari asupan kalori yang berlebihan juga dapat membantu Anda menjaga kadar trigliserida yang sehat.

Jika Anda berolahraga secara teratur, makan cukup untuk memenuhi kebutuhan energi Anda, dan tidak memiliki gejala, kadar trigliserida yang rendah mungkin tidak menunjukkan masalah. Namun, olahraga yang sangat intens dikombinasikan dengan asupan makanan yang tidak cukup dapat berkontribusi pada ketersediaan energi yang rendah dan kekurangan gizi.

3. Tiroid yang terlalu aktif

Hipertiroidisme berarti bahwa kelenjar tiroid Anda memproduksi terlalu banyak hormon tiroid. Kondisi ini mempercepat beberapa proses metabolisme dan dapat menurunkan kadar lipid darah, termasuk trigliserida.

Gejala yang mungkin termasuk:

• Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan meskipun nafsu makan normal atau meningkat.
• Detak jantung yang cepat atau tidak teratur.
• Tangan bergetar atau tremor.
• Keringat berlebihan dan sensitivitas terhadap panas.
• Frekuensi buang air besar yang meningkat.
• Kecemasan, kegelisahan, atau kesulitan tidur.

Memiliki trigliserida yang rendah tidak berarti Anda menderita hipertiroidisme. Jika Anda mengalami gejala, dokter Anda mungkin akan memeriksa kadar hormon perangsang tiroid (TSH) dan tiroksin bebas (free T4).

4. Malabsorbsi dan gangguan pencernaan

Usus kecil kita menyerap lemak dan nutrisi lainnya dari makanan. Ketika suatu kondisi medis mengganggu penyerapan, tubuh kita mungkin tidak mendapatkan cukup lemak dan energi untuk memenuhi kebutuhannya.

Penyebab potensial termasuk penyakit usus tertentu, gangguan pankreas, dan kondisi lain yang mengganggu pencernaan atau penyerapan nutrisi.

Perhatikan gejala seperti:

• Diare yang persisten.
• Tinja yang besar, berlemak, atau berbau sangat tidak sedap.
• Kembung atau ketidaknyamanan perut.
• Penurunan berat badan yang tidak disengaja.
• Tanda-tanda kekurangan vitamin atau mineral.

Hasil trigliserida di bawah 50 mg/dL tidak dapat mendiagnosis malabsorbsi. Dokter Anda dapat melakukan penyelidikan lebih lanjut jika gejala, riwayat medis, atau hasil laboratorium lainnya menunjukkan masalah pencernaan.

5. Malnutrisi atau asupan makanan yang tidak memadai

Malnutrisi dapat terjadi ketika Anda tidak mengonsumsi cukup energi atau nutrisi esensial, atau ketika tubuh Anda tidak dapat menggunakan nutrisi yang Anda konsumsi dengan benar.

Penyebab potensial termasuk diet yang sangat ketat, nafsu makan buruk yang berkepanjangan, gangguan makan, penyakit kronis, atau kesulitan menyerap nutrisi.

Anda mungkin juga mengalami kelelahan, kelemahan otot, penurunan massa otot, sering sakit, atau kehilangan berat badan yang tidak disengaja.

Jika Anda telah makan sangat sedikit atau kehilangan berat badan tanpa mencoba, aturlah penilaian medis alih-alih mencoba meningkatkan trigliserida Anda dengan mengonsumsi makanan tinggi lemak atau gula dalam jumlah besar.

6. Obat-obatan dan kondisi medis yang mendasarinya

Beberapa obat yang menurunkan lipid darah dapat berkontribusi pada hasil trigliserida yang rendah. Misalnya, obat statin dapat menurunkan trigliserida serta kolesterol LDL, meskipun tujuan utama mereka bukan hanya untuk mengurangi trigliserida.

Kondisi kesehatan lainnya dapat mempengaruhi kadar lipid darah Anda secara tidak langsung melalui perubahan dalam metabolisme, nutrisi, atau penyerapan.

Dokter Anda dapat meninjau daftar obat dan riwayat kesehatan Anda untuk menentukan apakah hasil Anda sesuai yang diharapkan atau memerlukan pemeriksaan lebih lanjut. Jangan pernah menghentikan pengobatan yang diresepkan atau mengubah dosisnya tanpa nasihat medis.

7. Variasi individu dan kondisi tes darah

Kadar trigliserida Anda dapat bervariasi seiring waktu. Asupan makanan yang baru saja, perubahan dalam diet Anda, perubahan berat badan, dan variasi biologis normal dapat mempengaruhi hasil Anda.

Banyak orang dapat melakukan tes lipid darah tanpa berpuasa, tetapi klinisi Anda dapat meminta tes berpuasa jika klarifikasi diperlukan. Jika hasil Anda sangat rendah, dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk mengulang tes dalam kondisi yang sesuai daripada berasumsi bahwa pengukuran tunggal menunjukkan penyakit.

Gejala apa yang bisa disebabkan oleh trigliserida yang rendah?

Trigliserida yang rendah biasanya tidak menyebabkan gejala spesifik sendiri. Anda mungkin memiliki hasil di bawah 50 mg/dL dan merasa sepenuhnya sehat.

Ketika suatu kondisi yang mendasari menyebabkan tingkat yang rendah, Anda mungkin mengalami gejala yang terkait dengan kondisi tersebut, bukan dengan level trigliserida itu sendiri.

Gejala-gejala ini memiliki banyak penyebab. Anda tidak seharusnya mengasumsikan bahwa kadar trigliserida yang rendah adalah penyebabnya tanpa evaluasi lebih lanjut.

Apakah trigliserida rendah baik untuk jantung Anda?

Kadar trigliserida yang lebih rendah lebih baik daripada kadar yang meningkat, asalkan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dan tidak memiliki kondisi medis yang mendasari.

Trigliserida tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Tingkat yang sangat tinggi, terutama 500 mg/dL atau lebih, juga meningkatkan risiko pankreatitis akut.

Namun, kadar trigliserida di bawah 50 mg/dL tidak secara otomatis berarti kesehatan kardiovaskular Anda lebih baik daripada seseorang dengan kadar 70 atau 100 mg/dL.

Risiko kardiovaskular keseluruhan Anda tergantung pada beberapa faktor, termasuk:

• Kadar kolesterol LDL Anda.
• Kadar kolesterol HDL Anda.
• Tekanan darah Anda.
• Kadar glukosa darah Anda dan status diabetes.
• Status merokok, usia, dan riwayat keluarga Anda.
• Apakah Anda sudah memiliki penyakit kardiovaskular atau tidak.

Sebagai contoh, Anda bisa memiliki kadar trigliserida 45 mg/dL tetapi tetap memiliki kolesterol LDL yang tinggi. Dalam situasi tersebut, Anda harus membahas kadar LDL Anda dan risiko kardiovaskular secara keseluruhan dengan dokter Anda daripada menganggap bahwa trigliserida rendah Anda melindungi Anda dari penyakit jantung.