Sel darah putih membantu melawan infeksi. Sel-sel ini menyerang dan menghancurkan virus, bakteri, atau organisme lain yang menyebabkan infeksi.
Sel darah putih jumlahnya lebih sedikit, tetapi ukurannya relatif lebih besar dibandingkan sel darah merah. Anda mungkin memiliki jumlah sel darah putih yang tinggi jika mengalami infeksi bakteri. Oleh karena itu, dokter biasanya memeriksa jumlah sel darah putih dalam darah untuk melihat bagaimana tubuh melawan infeksi.
Mengapa jumlah sel darah putih yang tinggi menjadi perhatian?
Adalah wajar melihat peningkatan sel darah putih saat tubuh melawan infeksi, tetapi terlalu banyak sel darah putih mungkin memerlukan penyelidikan lebih lanjut. Jumlah sel darah putih yang sangat tinggi menunjukkan adanya kondisi kesehatan yang mendasari.
Jika tidak ada penyakit yang ada, jumlah sel darah putih Anda akan menjadi 1% dari total darah dalam tubuh Anda. Terdapat lima jenis sel darah putih, termasuk limfosit, neutrofil, eosinofil, monosit, dan basofil. Biasanya, jumlah sel darah putih (per mikroliter darah) harus berada dalam rentang berikut:
- Neutrofil: 3150 hingga 6200
- Limfosit: 1500 hingga 3000
- Monosit: 300 hingga 500
- Eosinofil: 50 hingga 250
- Basofil: 15 hingga 50
Perubahan jumlah berbagai jenis sel darah putih menunjukkan berbagai jenis penyakit. Misalnya, jumlah neutrofil yang tinggi mungkin berarti infeksi umum, stres fisik, atau kanker, sementara jumlah limfosit yang sangat tinggi akan menunjukkan AIDS. Infeksi bakteri biasanya ada jika jumlah eosinofil dan monosit Anda lebih tinggi dari biasanya. Jumlah sel darah putih yang tinggi juga dapat menunjukkan peradangan, kerusakan jaringan, trauma, alergi, leukemia kronis, penyakit sumsum tulang kronis, olahraga berat, penyakit divertikular, dan stres emosional atau fisik yang parah.
Bagaimana cara menurunkan jumlah sel darah putih yang tinggi di rumah?
Apa yang Anda makan akan selalu memengaruhi jumlah sel darah putih secara keseluruhan. Untuk menurunkan jumlah sel darah putih yang tinggi, Anda harus memasukkan zat-zat berikut dalam diet Anda:
- Vitamin C. Mengonsumsi Vitamin C akan membantu mengatur kadar sel darah putih dalam tubuh Anda. Buah-buahan seperti lemon, jeruk, dan nipis kaya akan vitamin C, begitu juga dengan pepaya, beri, jambu biji, dan nanas. Anda juga bisa mendapatkan vitamin C dari sayuran seperti kembang kol, brokoli, wortel, dan paprika.
- Antioksidan. Antioksidan adalah zat kimia yang menetralkan molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Radikal bebas ini dapat merusak protein, sel, dan DNA, tetapi antioksidan dapat menghilangkannya. Itulah mengapa antioksidan juga disebut sebagai “pengendali radikal bebas”. Anda dapat menambahkan daun bawang, bawang, bawang putih, teh, anggur, dan buah serta sayuran lain ke dalam diet Anda untuk memberikan tubuh Anda antioksidan yang mendukung sistem imun yang sehat.
- Asam lemak Omega-3. Tubuh Anda tidak dapat memproduksi asam lemak esensial ini, sehingga Anda perlu mendapatkannya melalui makanan. Asam lemak omega-3 meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan meningkatkan aktivitas fagosit. Fagosit adalah jenis sel darah putih tertentu yang melawan bakteri asing. Lemak tak jenuh ganda ini dapat ditemukan dalam ikan berlemak seperti ikan herring, trout, dan salmon, serta dalam biji rami dan kacang kenari.
- Hindari makanan yang kaya akan gula, lemak, dan garam. Anda dapat mengganti makanan ini dengan makanan lain yang dapat menurunkan peradangan untuk mengurangi jumlah sel darah putih, seperti anggur, bawang putih, rempah-rempah, kacang-kacangan, protein kedelai, cuka, dan teh hitam serta hijau.
