Jika Anda merasakan ketegangan mendadak yang tidak terkendali di otot perut Anda, maka kemungkinan besar Anda mengalami kram perut. Kram perut bisa tidak nyaman dan kadang menyakitkan. Siapa pun bisa mengalami kram perut.
Sebagian besar waktu, kram perut tidak serius dan tidak perlu didiagnosis. Jika kram perut sering terjadi, sangat parah, atau bertahan lebih dari satu hari, ini bisa menjadi tanda masalah medis yang lebih serius, dan Anda perlu menemui dokter.
Berikut adalah beberapa penyebab umum kram perut:
Keracunan makanan
Keracunan makanan terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan yang terkontaminasi dengan kuman tertentu. Kram perut bisa menjadi salah satu gejalanya. Selain kram perut, Anda mungkin mengalami gejala lain:
- Perut tidak enak
- Mual
- Muntah
- Diare
- Demam
Gejala bisa muncul dalam beberapa menit, jam, atau hari setelah terpapar.
Orang dewasa yang lebih tua, anak-anak yang lebih muda dari 5 tahun, wanita hamil, dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah lebih mungkin mengalami keracunan makanan. Sebagian besar orang sembuh tanpa harus menemui dokter.
Sambil menunggu, istirahatlah dan hindari makanan yang mungkin membuat Anda sakit.
Jika Anda muntah atau mengalami diare, para ahli mengatakan untuk minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi. Segera temui dokter jika gejala Anda semakin serius, termasuk:
- Darah dalam tinja Anda
- Demam tinggi (suhu di atas 102 derajat F)
- Muntah berkali-kali, yang dapat menyebabkan dehidrasi
- Tanda-tanda dehidrasi (berkurangnya frekuensi buang air kecil, pusing, mulut sangat kering dan tenggorokan kering)
- Diare yang berlangsung lebih dari beberapa hari
Juga hubungi dokter jika ada diare pada anak di bawah 6 bulan atau pada orang dewasa yang lebih tua dengan masalah kesehatan kronis atau sistem kekebalan yang lemah.
Virus perut
Dokter Anda mungkin menyebut ini sebagai gastroenteritis virus. Orang juga menyebutnya flu perut, tetapi tidak disebabkan oleh virus flu.
Ada berbagai jenis virus perut. Norovirus adalah yang paling umum di negara kita.
Karena virus perut dan keracunan makanan memiliki gejala yang mirip, seperti kram perut, mudah untuk membingungkan kedua kondisi ini. Anda mendapatkan virus perut melalui kontak dekat dengan seseorang yang terinfeksi virus, seperti berbagi makanan atau peralatan dapur, seperti garpu atau pisau. Anda juga bisa terjangkit virus dengan mengonsumsi makanan dan air yang tidak aman. Berbeda dengan keracunan makanan, virus ini dapat menyebar dengan mudah ke orang lain – setidaknya selama beberapa hari pertama setelah Anda terinfeksi.
Gejala lain termasuk:
- Diare berair
- Nyeri perut
- Perut tidak enak dan muntah
- Nyeri otot atau sakit kepala
- Demam rendah
Tidak ada pengobatan medis untuk virus perut. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mencegah dehidrasi dan membuat diri Anda merasa lebih baik.
Hindari makanan padat. Gantilah dengan banyak cairan — air, kaldu bening, atau minuman olahraga tanpa kafein.
Makanlah makanan yang mudah dicerna, seperti:
- Kerupuk
- Panggang roti
- Jell-O
- Pisang
- Roti
- Ayam
Lihat bagaimana kondisi Anda. Hentikan makan jika Anda merasa sakit lagi.
Dapatkan banyak istirahat. Dehidrasi dan sakit mungkin telah membuat Anda lemah dan lelah.
Kebanyakan orang dengan virus perut sembuh dalam beberapa hari. Dehidrasi adalah masalah serius. Anda mungkin harus pergi ke rumah sakit karena hal itu. Hubungi dokter jika Anda merasa telah mengalami dehidrasi.
Alergi makanan
Alergi makanan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda mempertahankan diri terhadap makanan yang salah dianggap berbahaya.
Alergi makanan yang paling umum adalah terhadap protein seperti:
- Kerang
- Kacang-kacangan
- Ikan
- Telur
- Susu
- Kacang tanah
Jika Anda alergi terhadap makanan tertentu, sebaiknya hindari makanan tersebut. Reaksi alergi yang berbahaya yang disebut anafilaksis dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara mendadak, kesulitan menelan, dan sesak napas. Jika tidak diobati segera, anafilaksis bisa berakibat fatal.
Intoleransi makanan
Intoleransi makanan terjadi ketika makanan mengiritasi sistem pencernaan Anda atau tubuh Anda kesulitan untuk mencerna makanan tersebut. Laktosa — gula yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya — adalah intoleransi makanan yang paling umum. Gejala mungkin hanya muncul ketika Anda mengonsumsi sejumlah besar makanan yang menjadi masalah atau mengonsumsinya secara sering.
Minumlah antasid untuk mengatasi gejala lain dari intoleransi makanan seperti refluks asam atau sakit perut.
Sindrom iritasi usus besar (IBS)
Terkadang nyeri perut bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Anda mungkin mengalami yang disebut sindrom iritasi usus besar (IBS). Gejala termasuk:
- Kram perut
- Nyeri perut
- Pembengkakan perut
- Diare
IBS adalah penyakit kronis, sehingga Anda harus mengelola penyakit ini dalam jangka panjang. Namun, jika Anda melihat perubahan dalam kebiasaan buang air besar Anda atau perubahan lainnya, bicarakan dengan dokter Anda.
