Niacinamide dan retinol adalah bahan perawatan kulit yang dapat mengatasi jerawat dan warna kulit yang tidak merata. Sementara beberapa orang menggunakan niacinamide dan retinol secara terpisah, orang lain menggabungkannya untuk mendapatkan manfaat dari keduanya.
Dalam artikel ini, kami menjelaskan manfaat niacinamide dan retinol untuk kulit, serta cara menggunakannya bersama sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit yang biasa.
Apa itu niacinamide?
Niacinamide adalah vitamin yang larut dalam air yang sangat penting dan merupakan bentuk dari vitamin B3 atau niasin. Niacinamide juga dikenal sebagai nicotinamide. Niacinamide merupakan vitamin yang diperlukan, sehingga orang harus mendapatkan niacinamide dari makanan mereka, karena tubuh tidak dapat memproduksinya.
Di dalam tubuh, niacinamide membantu mengurangi peradangan, meningkatkan energi seluler, dan memperbaiki kerusakan DNA.
Banyak produk perawatan kulit sekarang menyertakan niacinamide untuk memberikan beberapa manfaatnya langsung ke kulit. Saat memilih produk perawatan kulit yang mengandung niacinamide, orang tidak boleh salah mengartikannya dengan produk yang mengandung niasin, yang merupakan bentuk kimia yang berbeda.
Apa itu retinol?
Retinol adalah bentuk retinoid yang dapat dibeli tanpa resep (OTC), yang merupakan turunan dari vitamin A. Vitamin A adalah vitamin penting lainnya yang harus diperoleh orang dari makanan mereka. Vitamin A berperan penting dalam kekebalan tubuh, kesehatan mata, dan kesehatan kulit.
Retinol tidak sama dengan retinoid yang diperoleh dengan resep dokter seperti tretinoin. Retinol kurang kuat dibandingkan produk resep, meskipun lebih kuat dibandingkan retinoid OTC lainnya, seperti retinyl palmate.
Apa saja manfaat niacinamide?
Niacinamide topikal (yang diterapkan pada kulit) dapat membantu mengatasi masalah kulit ini:
- jerawat
- hiperpigmentasi (warna kulit tidak merata)
- kulit gatal
- peradangan kulit
- rosacea
- kerusakan akibat sinar matahari
- keriput
Sebagai hasil dari manfaat ini, orang sering menemukan niacinamide dalam serum dan krim untuk mengatasi jerawat, keriput, dan warna kulit yang tidak merata.
Ada beberapa studi tentang niacinamide yang mendukung penggunaannya untuk masalah ini. Misalnya, penelitian mencatat bahwa niacinamide mungkin memiliki efek anti-inflamasi, yang bisa bermanfaat untuk pengobatan jerawat dan rosacea.
Sebuah tinjauan pada tahun 2014 mencatat bahwa, tergantung pada konsentrasinya, niacinamide juga mungkin memiliki efek anti-gatal, efek antimikroba, dan niacinamide mungkin menghambat produksi sebum yang berlebihan (minyak alami kulit).
Studi lain mencatat bahwa efek ini dapat menjadikan niacinamide sebagai pilihan yang baik untuk pengobatan jerawat pustular dan papular, terutama dalam kasus di mana jerawat tidak merespons antibiotik.
Studi 2019 mencatat bahwa aplikasi topikal niacinamide dapat membantu meningkatkan penampilan kulit dan mengurangi garis halus, keriput, dan hiperpigmentasi.
Uji coba klinis menggunakan niacinamide 2% melaporkan pengurangan signifikan pada hiperpigmentasi dan peningkatan kecerahan kulit setelah 4 minggu perawatan.
Kebanyakan orang mentoleransi niacinamide dengan baik, dan niacinamide biasanya aman digunakan pada kulit sensitif. Namun, konsentrasi tinggi niacinamide dapat menyebabkan iritasi kulit, jadi orang tidak boleh menggunakan produk yang mengandung niacinamide secara berlebihan.
Apa saja manfaat retinol?
Retinol dan retinoid lainnya memiliki efek yang mirip dengan niacinamide, tetapi lebih kuat. Retinol sering merupakan bahan kunci dalam produk yang mengatasi:
- jerawat
- hiperpigmentasi
- bekas luka
- kerusakan akibat sinar matahari
- keriput pada kulit
Penelitian menunjukkan bahwa aplikasi topikal retinoid dapat meningkatkan pembentukan kolagen, yang memperbaiki penampilan tanda-tanda penuaan, seperti keriput.
Sebuah studi pada tahun 2017 mencatat bahwa retinoid topikal efektif terhadap jerawat non-inflamasi dan inflamasi. Banyak pedoman dermatologis setuju bahwa orang harus mempertimbangkan retinoid topikal sebagai dasar pengobatan jerawat.
Studi lain pada tahun 2017 melaporkan bahwa retinoid mungkin mengurangi produksi sebum dan memiliki efek lain yang dapat membantu mengendalikan jerawat. Studi tersebut juga menunjukkan bahwa retinoid adalah pilihan yang lebih baik untuk bekas luka dan hiperpigmentasi pasca-inflamasi.
Karena retinoid lebih kuat dibandingkan niacinamide, mereka sering dapat menyebabkan lebih banyak efek samping. Retinol dapat memicu peradangan dan iritasi yang menyebabkan:
- kulit terasa terbakar, sensasi kesemutan, atau keketatan kulit
- kulit kering dan pengelupasan kulit
- kemerahan kulit
Salah satu efek samping serius dari retinol dan retinoid lainnya adalah dapat mengubah lapisan luar kulit, menyebabkan peningkatan sensitivitas terhadap sinar matahari (photosensitivity) dan meningkatkan risiko terbakar sinar matahari serta kerusakan akibat sinar matahari.
Oleh karena itu, orang yang menggunakan retinol harus menghindari sinar matahari dan menggunakan produk tabir surya saat berada di luar ruangan. Para ahli sering menyarankan untuk hanya menggunakan produk yang mengandung retinol di malam hari.
Wanita hamil, atau mereka yang sedang berusaha untuk hamil, sebaiknya tidak menggunakan retinol, karena dapat meningkatkan risiko keguguran dan cacat lahir.
Bisakah Anda menggunakan niacinamide dan retinol bersama-sama?
Aman untuk mencampurkan niacinamide dan retinol. Faktanya, banyak serum dan formula yang menggabungkan kedua bahan ini.
Penelitian tentang formula yang mengandung niacinamide dan retinol menunjukkan bahwa kombinasi ini mungkin menjadi pengobatan jerawat yang efektif, memperbaiki warna kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Kombinasi niacinamide dan retinol juga dapat memberikan manfaat tambahan dibandingkan menggunakan retinol saja, karena niacinamide dapat melindungi dari beberapa efek samping retinol.
Dibandingkan dengan menggunakan produk yang hanya mengandung retinol, menggunakan produk yang menggabungkan niacinamide dan retinol dapat mengurangi kekeringan dan iritasi kulit.
Bagaimana cara menggunakan niacinamide dan retinol dalam rutinitas perawatan kulit
Relatif mudah untuk menggunakan niacinamide dan retinol dalam rutinitas perawatan kulit. Karena retinol dapat meningkatkan photosensitivity, orang sebaiknya mengaplikasikan produk ini di kulit sebelum waktu tidur. Jika Anda ingin menggunakan produk ini di siang hari, Anda harus mengaplikasikan tabir surya spektrum luas setelahnya.
Beberapa serum yang mengandung kedua bahan ini tersedia di toko atau online. Oleskan serum sebelum menerapkan krim malam pada kulit Anda, atau campurkan serum ke dalam krim.
Sebagai alternatif, Anda dapat memilih untuk mengaplikasikan bahan-bahan ini secara terpisah. Jika memilih cara ini, sebaiknya gunakan niacinamide terlebih dahulu untuk memberikan perlindungan kulit sebelum menerapkan retinol. Orang juga dapat memilih untuk menggunakan niacinamide selama rutinitas siang hari, dan menggunakan retinol sebagai bagian dari rutinitas malam mereka.
Untuk hasil terbaik, oleskan produk ini pada kulit yang bersih dan sudah dikeringkan dengan handuk. Gunakan setiap hari dan tunggu beberapa minggu sebelum melihat hasil. Hindari penerapan lebih dari yang diarahkan, karena ini dapat meningkatkan risiko reaksi kulit yang buruk.
Ringkasan
Niacinamide dan retinol adalah bahan perawatan kulit yang populer yang dapat mengobati jerawat, hiperpigmentasi, dan tanda-tanda penuaan. Sementara niacinamide dan retinol memiliki efek serupa, retinol lebih kuat. Namun, retinol juga dapat menyebabkan efek samping yang lebih signifikan.
Anda dapat menggunakan bahan-bahan ini secara terpisah atau dalam kombinasi. Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan niacinamide dan retinol bersama-sama dapat memberikan manfaat yang lebih besar dan mengurangi efek samping yang ditimbulkan dari penggunaan retinol saja.
Jika Anda tidak melihat perubahan signifikan setelah beberapa minggu penggunaan, Anda sebaiknya mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan dokter kulit. Dokter kulit Anda mungkin merekomendasikan metode pengobatan lain.
