Merokok buruk bagi kesehatan Anda. Penelitian baru menunjukkan bahwa sangat berharga untuk menghisap rokok terakhir Anda sebelum ulang tahun ke-35. Dengan begitu, harapan hidup Anda bahkan setara dengan seseorang yang tidak merokok.
Dari mana berita ini berasal?
Peneliti dari AS menganalisis data dari 551.388 orang Amerika. Rata-rata partisipan berusia 48,9 tahun (dari usia 25 hingga 84). Pada tahun 1997, para peneliti mempertanyakan mereka tentang perilaku merokok mereka. Mereka mengikuti partisipan hingga tahun 2019 (1). Lebih dari 55% partisipan adalah wanita. Semua kelompok populasi terwakili.
Para peneliti membandingkan angka kematian antara perokok dan bukan perokok, serta menganalisis risiko kematian dini bagi mantan perokok yang berhenti merokok sebelum usia 45 tahun atau antara 45 dan 64 tahun. Mereka mencapai kesimpulan berikut:
- Perokok memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar untuk meninggal dini dibandingkan orang yang tidak pernah merokok.
- Ketika perokok berhenti merokok sebelum usia 45 tahun, risiko kematian dini mereka berkurang sekitar 90%.
- Ketika perokok yang berusia antara 45 dan 64 tahun berhenti merokok, risiko kematian dini berkurang sebesar 66%.
- Ketika perokok berhenti merokok sebelum usia 35 tahun, mereka tidak lagi berada pada risiko tinggi untuk meninggal dini.
Kesimpulan ini berlaku sama untuk pria dan wanita serta untuk berbagai kelompok populasi. Seperti yang diharapkan, berhenti merokok memiliki dampak yang sangat positif pada kesehatan.
Sumber informasi:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B et al. Hubungan antara merokok, penghentian merokok, dan mortalitas menurut ras, etnis, dan jenis kelamin di antara orang dewasa di AS. JAMA 2022;5:e2231480
Bagaimana Anda harus menginterpretasikan berita ini?
Studi ini menemukan hubungan antara merokok dan kematian dini akibat kanker, penyakit kardiovaskular, dan masalah pernapasan.
Karakteristik studi ini memungkinkan untuk menghitung bahwa ada hubungan antara usia saat Anda berhenti merokok dan dampaknya terhadap harapan hidup: semakin cepat Anda berhenti merokok, semakin baik untuk kesehatan Anda.
Jumlah partisipan yang besar membuat hasilnya lebih masuk akal. Ini tidak mengubah fakta bahwa persentase tersebut masih bisa dipengaruhi oleh berbagai macam variabel. Namun, kita bisa mengatakan bahwa besarnya dampak dari secara total menghentikan merokok sangat menggembirakan. Siapa pun yang berusaha berhenti merokok sepenuhnya sebelum usia 35 tahun dapat mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh merokok.
Beberapa catatan tentang studi ini:
- Partisipan hanya ditanya tentang perilaku merokok mereka sekali, yaitu pada tahun 1997, di awal studi. Beberapa orang mungkin telah mulai merokok lagi.
- Di awal studi, tidak diketahui berapa banyak partisipan yang memiliki masalah medis, yang membuat mereka meninggal sebelum waktunya.
Bagaimanapun, kesimpulannya tetap teguh: jika Anda seorang perokok, berhenti merokok adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk kesehatan Anda.
Kesimpulan
Sebuah studi baru meneliti dampak dari penghentian merokok terhadap risiko kematian dini akibat kanker, penyakit kardiovaskular, dan masalah pernapasan. Semakin cepat Anda berhenti merokok, semakin rendah risiko kematian dini akibat merokok. Jika Anda berhenti merokok sebelum usia 35 tahun, Anda akan memiliki harapan hidup yang sama dengan seseorang yang tidak pernah merokok. Bahkan setelah usia 35 tahun, berhenti merokok adalah hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk kesehatan Anda.
