Diabetes tipe 1 adalah kondisi yang mengancam jiwa dan memerlukan manajemen yang ketat dengan perawatan harian. Diabetes tipe 1 harus dikelola dengan:
- Penggantian insulin melalui injeksi insulin seumur hidup (hingga 6 kali setiap hari) atau penggunaan pompa insulin
- Monitoring kadar glukosa darah secara berkala (hingga 6 kali setiap hari, atau sesuai petunjuk dokter atau pendidik diabetes yang bersertifikat)
- Menjalani diet sehat dan rencana makan
- Melakukan olahraga secara teratur
Tujuan pengelolaan diabetes adalah untuk menjaga kadar glukosa darah sedekat mungkin dengan rentang target – antara 4 hingga 6 mmol/L (saat puasa). Namun, rentang ini dapat bervariasi tergantung individu dan keadaan masing-masing. Tanyakan kepada dokter Anda atau pendidik diabetes mengenai rentang kadar glukosa darah yang tepat dan aman untuk Anda.
Menjaga kadar glukosa darah Anda dalam rentang optimal adalah keseimbangan hati-hati antara jenis makanan yang dikonsumsi, aktivitas fisik, dan pengobatan. Kadar glukosa darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan hiperglikemia atau ketoasidosis. Kadar glukosa darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan hipoglikemia. Sangat penting untuk mempelajari setiap reaksi dan merespons dengan tepat. Ketoasidosis adalah keadaan darurat dan Anda harus segera menghubungi layanan darurat.
Anda perlu memantau kadar glukosa darah sepanjang hari dan bahkan di malam hari. Menjaga kadar glukosa darah Anda pada target akan membantu mencegah komplikasi jangka pendek dan jangka panjang.
Pendidik diabetes Anda akan membantu Anda belajar bagaimana memeriksa kadar glukosa darah, menyuntikkan insulin, dan mengembangkan rencana makan serta rencana olahraga yang tepat untuk Anda.
Gaya hidup dan perawatan di rumah
Manajemen yang hati-hati terhadap diabetes tipe 1 dapat mengurangi risiko komplikasi serius — bahkan yang mengancam jiwa. Ikuti tips ini:
- Buat komitmen untuk mengelola diabetes Anda. Konsumsi obat Anda seperti yang direkomendasikan. Pelajari semua yang Anda bisa tentang diabetes tipe 1. Jadikan pola makan sehat dan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Bangun hubungan dengan pendidik diabetes, dan minta bantuan dari tim kesehatan Anda.
- Identifikasi bahwa Anda menderita diabetes. Kenakan tanda atau gelang yang menyatakan bahwa Anda menderita diabetes. Simpan kit glukagon di dekat Anda jika terjadi keadaan darurat gula darah rendah — dan pastikan teman serta orang tercinta Anda tahu cara menggunakannya.
- Jadwalkan pemeriksaan fisik tahunan dan pemeriksaan mata secara rutin. Pemeriksaan diabetes Anda tidak dimaksudkan untuk menggantikan pemeriksaan fisik tahunan atau pemeriksaan mata rutin. Selama pemeriksaan fisik, dokter Anda akan mencari tanda-tanda komplikasi yang berhubungan dengan diabetes, serta menyaring masalah kesehatan lainnya. Spesialis perawatan mata Anda akan memeriksa tanda-tanda kerusakan retina, katarak, dan glaukoma.
- Jaga vaksinasi Anda tetap up to date. Kadar gula darah yang tinggi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dapatkan vaksin flu setiap tahun. Dokter Anda juga mungkin akan merekomendasikan vaksin pneumonia. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan vaksin hepatitis B jika Anda belum pernah divaksin hepatitis B dan Anda adalah orang dewasa berusia 19 hingga 59 tahun dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2. CDC merekomendasikan vaksinasi sesegera mungkin setelah diagnosis diabetes tipe 1 atau tipe 2. Jika Anda berusia 60 tahun ke atas dan menderita diabetes serta belum pernah menerima vaksin ini, bicarakan dengan dokter Anda apakah vaksin ini cocok untuk Anda.
- Perhatikan kaki Anda. Cuci kaki Anda setiap hari dengan air hangat. Keringkan kaki Anda dengan lembut, terutama di antara jari-jari kaki. Lembapkan kaki Anda dengan lotion. Periksa kaki Anda setiap hari untuk mendeteksi lepuh, luka, borok, kemerahan, atau pembengkakan. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki luka atau masalah kaki lainnya yang tidak sembuh.
- Kontrol tekanan darah dan kolesterol Anda. Makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu mengontrol hipertensi dan kolesterol. Pengobatan mungkin juga diperlukan.
- Jika Anda merokok atau menggunakan bentuk tembakau lainnya, mintalah bantuan dokter Anda untuk berhenti merokok. Merokok meningkatkan risiko komplikasi diabetes Anda, termasuk serangan jantung, stroke, kerusakan saraf, dan penyakit ginjal. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara berhenti merokok atau mengurangi penggunaan tembakau.
- Batasi konsumsi alkohol. Alkohol dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi atau rendah, tergantung pada seberapa banyak alkohol yang Anda minum dan seberapa banyak Anda makan pada saat bersamaan. Periksa kadar gula darah Anda sebelum tidur.
- Kelola stres. Hormon yang diproduksi tubuh Anda sebagai respons terhadap stres berkepanjangan dapat menghambat kerja insulin dengan baik, yang bisa membuat Anda stres dan frustrasi lebih. Luangkan waktu untuk menjauh, dan tetapkan batasan. Prioritaskan tugas Anda. Pelajari teknik relaksasi. Dapatkan tidur yang cukup.
Menghadapi dan dukungan
Diabetes dapat memengaruhi emosi Anda baik secara langsung maupun tidak langsung. Kontrol gula darah yang buruk dapat memengaruhi emosi Anda secara langsung dengan menyebabkan perubahan perilaku, seperti mudah marah. Ada kalanya Anda merasa kesal tentang diabetes Anda.
Orang dengan diabetes memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi dan stres yang berhubungan dengan diabetes. Ini adalah salah satu alasan mengapa banyak spesialis diabetes secara teratur menyertakan pekerja sosial atau psikolog sebagai bagian dari tim perawatan diabetes mereka.
Anda mungkin merasa bahwa berbicara dengan orang lain yang menderita diabetes tipe 1 sangat membantu. Kelompok dukungan tersedia baik secara online maupun secara langsung. Anggota grup sering mengetahui tentang perawatan terbaru dan cenderung berbagi pengalaman atau informasi berguna, seperti di mana menemukan jumlah karbohidrat untuk restoran takeout favorit Anda.
Jika Anda tertarik dengan kelompok dukungan, dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan kelompok di daerah Anda.
Mempersiapkan pertemuan dengan dokter
Jika Anda mencurigai bahwa Anda atau anak Anda mungkin menderita diabetes tipe 1, segera lakukan evaluasi. Tes darah sederhana dapat memberi tahu dokter Anda jika Anda memerlukan evaluasi lebih lanjut dan pengobatan.
Setelah diagnosis, Anda perlu melakukan pemantauan medis yang ketat sampai kadar gula darah Anda stabil. Dokter yang mengkhususkan diri dalam gangguan hormonal (endokrinolog) umumnya mengoordinasikan perawatan diabetes. Tim perawatan kesehatan Anda kemungkinan akan mencakup:
- Pendidik diabetes bersertifikat
- Ahli gizi
- Pekerja sosial atau profesional kesehatan mental
- Apoteker
- Dokter gigi
- Dokter yang mengkhususkan diri dalam perawatan mata (oftalmolog)
- Dokter yang mengkhususkan diri dalam kesehatan kaki (podiatrist)
Setelah Anda mempelajari dasar-dasar pengelolaan diabetes tipe 1, endokrinolog Anda kemungkinan akan merekomendasikan pemeriksaan setiap beberapa bulan. Pemeriksaan tahunan menyeluruh dan pemeriksaan kaki serta mata secara rutin juga penting — terutama jika Anda mengalami kesulitan dalam mengelola diabetes, jika Anda memiliki hipertensi atau penyakit ginjal, atau jika Anda hamil.
Tips ini dapat membantu Anda mempersiapkan pertemuan dengan dokter Anda, dan mengetahui pertanyaan apa yang mungkin diajukan.
Apa yang dapat Anda lakukan
- Catat pertanyaan yang Anda miliki saat muncul. Setelah Anda memulai pengobatan insulin, gejala awal diabetes seharusnya menghilang. Namun, Anda mungkin memiliki masalah baru yang perlu Anda atasi, seperti episode gula darah rendah yang berulang atau bagaimana mengatasi gula darah tinggi setelah makan makanan tertentu.
- Catat informasi pribadi yang penting, termasuk stres besar atau perubahan hidup baru-baru ini. Banyak faktor dapat mempengaruhi kontrol diabetes Anda, termasuk stres.
- Buat daftar semua obat, vitamin, dan suplemen yang Anda konsumsi.
- Untuk pemeriksaan rutin, bawa notebook dengan nilai glukosa yang Anda catat atau alat pengukur gula darah Anda ke janji temu Anda.
- Catat pertanyaan untuk diajukan kepada dokter Anda.
Mempersiapkan daftar pertanyaan dapat membantu Anda memperoleh informasi sebanyak mungkin dari waktu Anda dengan dokter dan tim perawatan kesehatan Anda. Untuk diabetes tipe 1, topik yang ingin Anda klarifikasi dengan dokter Anda, ahli gizi, atau pendidik diabetes Anda meliputi:
- Frekuensi dan waktu pemantauan glukosa darah
- Terapi insulin — jenis insulin yang digunakan, waktu pemberian, jumlah dosis insulin
- Pemberian insulin — injeksi versus pompa
- Gula darah rendah — bagaimana cara mengenali dan mengobatinya
- Gula darah tinggi — bagaimana cara mengenali dan mengobatinya
- Ketone — pengujian dan pengobatan
- Nutrisi — jenis makanan dan pengaruhnya terhadap gula darah
- Penghitungan karbohidrat
- Olahraga — menyesuaikan insulin dan asupan makanan untuk aktivitas fisik
- Manajemen medis — seberapa sering harus mengunjungi dokter dan spesialis perawatan diabetes lainnya
- Manajemen saat sakit
Apa yang mungkin ditanyakan dokter Anda
Pertanyaan yang kemungkinan akan ditanyakan dokter Anda meliputi:
- Seberapa nyaman Anda merasa saat mengelola diabetes Anda?
- Seberapa sering episod gula darah rendah Anda terjadi?
- Apakah Anda menyadari kapan gula darah Anda turun rendah?
- Seperti apa pola makan sehari-hari Anda?
- Apakah Anda berolahraga? Jika ya, seberapa sering?
- Rata-rata, berapa banyak insulin yang Anda gunakan setiap hari?
Apa yang dapat Anda lakukan di antaranya
Jika Anda mengalami kesulitan mengelola kadar gula darah Anda atau jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk menghubungi tim kesehatan Anda di antara janji temu.
