Mempelajari Gangguan Makan yang Terkait dengan Tidur

Ikhtisar

Gangguan makan terkait tidur adalah episode frekuensi tinggi dari perilaku makan dan minum yang tidak terkendali saat dalam keadaan tidur. Anda mungkin sebagian atau sepenuhnya tidak menyadari perilaku Anda saat menyiapkan dan mengonsumsi makanan, dengan sedikit atau tanpa ingatan tentang tindakan tersebut di pagi hari berikutnya.

Gangguan makan terkait tidur dapat berbahaya karena Anda bisa terluka saat menyiapkan makanan atau makan barang yang tidak dapat dimakan atau beracun. Gangguan makan terkait tidur juga dapat berdampak pada kesehatan akibat penambahan berat badan dan obesitas dari mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak.

Gangguan makan terkait tidur dapat terkait dengan obat-obatan tertentu, gangguan makan, dan gangguan tidur lainnya. Mengatasi masalah ini sering kali menyelesaikan gangguan makan terkait tidur.

Gejala gangguan makan terkait tidur

Gangguan makan terkait tidur adalah parasomnia — aktivitas atau perilaku abnormal yang terjadi saat Anda tertidur, tidur, atau terbangun.

Episode gangguan makan terkait tidur terjadi pada paruh pertama malam setelah Anda tidur dan meliputi:

• Episode makan dan minum yang tidak terkendali, umumnya terjadi setiap malam
• Kehilangan kesadaran saat menyiapkan dan mengonsumsi makanan
• Sedikit atau tidak memiliki ingatan tentang tindakan ini di pagi hari berikutnya
• Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak atau kombinasi makanan yang aneh
• Possibly eating inedible or toxic substances, such as frozen foods, coffee grounds, cleaning solutions, or cigarette butts
• Possibly experiencing injuries or engaging in dangerous food preparation activities
• Tidak mudah dibangunkan atau dialihkan selama episode makan dan minum
• Menjalani dampak negatif pada kesehatan dari makan di malam hari

Kapankah Anda perlu pergi ke dokter?

Gangguan makan terkait tidur dapat berbahaya dan mempengaruhi kesehatan serta keselamatan Anda. Jika Anda mengalami salah satu gejala yang disebutkan di atas, Anda perlu mengunjungi dokter.

Penyebab gangguan makan terkait tidur

Gangguan makan terkait tidur biasanya terjadi selama tidur non-REM pada paruh pertama malam dan terkait dengan transisi dari non-REM ke rangsangan selama tidur.

Mekanisme pasti mengapa gangguan ini terjadi tidak diketahui, tetapi sering kali terjadi pada orang yang memiliki riwayat berjalan sambil tidur, jadi kondisi ini dapat terkait.

Faktor risiko

Gangguan makan terkait tidur lebih umum terjadi pada wanita dan biasanya dimulai pada masa remaja atau awal 20-an.

Peningkatan risiko mengembangkan gangguan makan terkait tidur berhubungan dengan:

• Gangguan tidur lainnya, seperti obstructive sleep apnea, berjalan sambil tidur, narkolepsi, dan restless legs syndrome
• Obat tidur hipnotik, seperti zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist), dan beberapa obat lain, seperti antidepresan atau antipsikotik
• Memiliki gangguan makan di siang hari, seperti bulimia atau anoreksia
• Memiliki gangguan kesehatan mental, seperti stres, kecemasan, atau depresi
• Memiliki kerabat — orang tua, anak, atau saudara — dengan gangguan makan terkait tidur atau berjalan sambil tidur
• Pengalaman kurang tidur

Komplikasi dari gangguan makan terkait tidur

Gangguan makan terkait tidur dapat mengakibatkan:

• Penggunaan peralatan dapur yang berbahaya, jatuh, luka, bakar, tersedak, cedera akibat makan sesuatu yang tidak dapat dimakan atau beracun, atau makan sesuatu yang membuat Anda alergi
• Masalah kesehatan, seperti penambahan berat badan, kontrol diabetes yang buruk, atau gigi berlubang
• Perasaan bersalah dan putus asa karena kurangnya kendali
• Kelelahan di siang hari akibat tidur yang terganggu

Diagnosis gangguan makan terkait tidur

Diagnosis gangguan makan terkait tidur mungkin meliputi:

• Pemeriksaan fisik. Dokter akan menanyakan pertanyaan tentang riwayat medis Anda untuk mengesampingkan kemungkinan penyebab mendasar dari gangguan makan terkait tidur.
• Ulasan kebiasaan tidur. Selain menanyakan pertanyaan terkait tidur, dokter mungkin meminta Anda untuk mengisi kuesioner untuk menentukan pola tidur-jaga dan tingkat kantuk di siang hari. Anda juga mungkin diminta untuk mencatat diary tidur selama beberapa minggu. Informasi dari pasangan tidur, orang tua, atau anggota rumah tangga lainnya mungkin berguna.
• Studi tidur. Dokter kemungkinan akan merekomendasikan studi tidur yang direkam video yang disebut polisomnografi. Tes ini memantau dan merekam berbagai aktivitas tubuh saat Anda tidur, termasuk gelombang otak, pernapasan, detak jantung, gerakan mata, dan gerakan tubuh.

Perawatan untuk gangguan makan terkait tidur

Perawatan Anda mungkin mencakup:

• Menghentikan obat-obatan yang membuatnya menjadi penyebab. Anda mungkin perlu menghentikan atau mengubah obat-obatan yang mungkin berkontribusi pada gangguan makan terkait tidur.
• Mengobati gangguan tidur lainnya. Gangguan makan terkait tidur mungkin berkurang dengan mengobati gangguan tidur lainnya yang sering terkait, seperti berjalan sambil tidur, restless legs syndrome, atau obstructive sleep apnea.
• Strategi keselamatan. Dokter Anda mungkin merekomendasikan strategi untuk memastikan keselamatan dan menawarkan pendidikan kepada pasangan tempat tidur Anda dan anggota rumah tangga tentang cara membujuk Anda kembali ke tempat tidur dengan aman dan lembut tanpa menggunakan pengekangan atau membangunkan Anda. Strategi juga dapat mencakup perubahan pada rutinitas tidur Anda.
• Obat-obatan. Jika langkah-langkah lain tidak berhasil, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan. Jenis obat tergantung pada penyebab gangguan makan terkait tidur Anda dan apakah Anda juga memiliki jenis gangguan makan atau tidur lainnya atau tidak.

Perawatan di rumah

Selain rencana pengobatan, perubahan gaya hidup yang mungkin membantu termasuk:

• Perubahan lingkungan. Buat area tidur dan dapur Anda lebih aman untuk menghindari cedera. Pertimbangkan juga untuk menyimpan makanan yang umumnya dikonsumsi selama episode gangguan makan terkait tidur di luar dapur atau memasang kunci pada lemari dan kulkas.
• Kebiasaan tidur yang baik. Kembangkan waktu tidur dan bangun yang teratur. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Dapatkan cukup tidur setiap malam.
• Fokus pada menjaga kesehatan. Misalnya, hindari alkohol dan merokok.

Persiapan untuk janji dengan dokter

Jika Anda mengalami masalah tidur, Anda dapat mulai dengan berbicara dengan dokter utama Anda. Ajak pasangan tidur Anda bersama. Dokter Anda mungkin ingin berbicara dengan pasangan tidur Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengalaman tidur Anda dan untuk membantu menentukan apakah ada gangguan tidur lain yang mungkin ada, seperti obstructive sleep apnea.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan

Tanyakan kepada dokter apakah ada yang perlu Anda lakukan sebelumnya, seperti mencatat diary tidur. Siapkan janji Anda dengan membuat daftar:

• Gejala apa pun yang Anda alami, termasuk gejala yang mungkin tampak tidak terkait dengan alasan janji.
• Informasi pribadi, termasuk masalah kesehatan baru atau yang sedang berlangsung, stres besar, atau perubahan hidup terbaru.
• Semua obat-obatan, termasuk obat bebas, vitamin, dan suplemen diet herbal atau lainnya yang Anda konsumsi dan dosisnya. Beritahu dokter tentang semua yang telah Anda konsumsi untuk membantu tidur Anda.
• Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda.

Pertanyaan dasar yang dapat Anda tanyakan kepada dokter mencakup:

• Apa yang kemungkinan menyebabkan gejala saya?
• Apa metode pengobatan terbaik?
• Haruskah saya pergi ke klinik tidur? Apakah asuransi saya akan menanggungnya?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain selama janji Anda.

Apa yang akan ditanyakan dokter Anda

Dokter mungkin akan menanyakan pertanyaan berikut:

• Apakah Anda memiliki bukti makan di malam hari tanpa ingatan tentang peristiwa ini?
• Apakah gangguan ini mempengaruhi kesehatan atau berat badan Anda?
• Selama episode makan, jenis makanan apa yang Anda makan?
• Apakah Anda pernah terluka selama episode makan?
• Obat apa yang Anda konsumsi?
• Apakah Anda pernah didiagnosis dengan gangguan tidur atau gangguan makan?
• Apakah Anda pernah mengalami berjalan sambil tidur di masa lalu?
• Apakah Anda mengalami gejala kaki gelisah di masa lalu?
• Apakah Anda pernah diberitahu tentang masalah pernapasan saat tidur, seperti mendengkur keras, tersedak, terengah-engah, atau jeda pernapasan?