Rutin Perawatan Kulit Terbaik untuk Pria

Menentukan jenis kulit

Jenis kulit bervariasi dari orang ke orang. Berbagai faktor dapat membuat kulit lebih kering, lebih berminyak, atau lebih rentan terhadap jerawat. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), ada 5 jenis kulit:

• Kulit normal, yang umumnya bebas dari noda dan minyak, tidak sensitif terhadap produk yang mengandung pewarna atau wewangian lainnya.
• Kulit berminyak, yang tampak berkilau atau mengilap.
• Kulit kering, yang terasa kasar, gatal, atau mengelupas.
• Kulit kombinasi, di mana beberapa area kering sementara yang lain berminyak.
• Kulit sensitif, yang mungkin bereaksi terhadap produk tertentu dan menyebabkan rasa terbakar, gatal, atau kesemutan.

Penampilan, rasa, dan sensitivitas adalah cara yang mudah bagi orang untuk mengidentifikasi jenis kulit mereka dan mengikuti rutinitas yang paling sesuai untuk mereka.

Rutinitas perawatan kulit dasar

Untuk merawat kulit mereka dengan baik, seseorang harus mengikuti rutinitas dasar ini:

• cuci setiap hari
• cukur rambut
• oleskan pelembab kulit
• oleskan tabir surya
• periksa kulit secara teratur

AAD menyarankan agar orang memilih produk berdasarkan jenis kulit mereka. Mereka juga memberikan rekomendasi umum, seperti menggunakan produk yang bebas minyak dan non-komedogenik. Barang non-komedogenik umumnya tidak akan menyebabkan pori-pori tersumbat yang dapat menyebabkan jerawat.

Cuci kulit setiap hari

Setiap rutinitas yang baik biasanya dimulai dan diakhiri dengan mencuci kulit. Tindakan ini termasuk membersihkan wajah di pagi hari, sore hari, dan setelah berolahraga atau berkeringat. Seseorang harus menggunakan sabun lembut yang tidak mengandung minyak atau bahan lain yang dapat menyumbat pori-pori.

Cukur rambut

Mencukur wajah dan area tubuh lainnya mungkin bukan rutinitas harian untuk semua orang. Namun, saat orang mencukur rambut, AAD merekomendasikan untuk tidak menarik kulit. Mereka juga menyarankan:

• melembapkan kulit dengan air
• menggunakan krim cukur yang melembapkan
• cukurlah searah pertumbuhan rambut
• membilas saat mencukur
• mengganti bilah cukur setelah setiap 5–7 kali

Setelah mencukur, seseorang harus membilas krim cukur dari wajah mereka. Mereka juga harus mengoleskan salep atau krim pelembap.

Oleskan pelembap kulit

Melembapkan kulit sangat penting untuk kesehatan dan penampilan kulit secara keseluruhan, karena dapat membantu mengurangi minyak dan kekeringan. Tindakan ini juga dapat membantu meminimalkan penampilan noda pada kulit.

Pusat Medis Universitas Tennessee merekomendasikan untuk mengoleskan pelembap kulit pada tangan setelah setiap pencucian. Mereka juga menyarankan tips berikut untuk membantu menjaga kulit tetap lembap:

• menghindari mandi air panas yang berkepanjangan
• menggunakan humidifier
• hanya menggunakan sabun lembut
• menepuk kulit hingga kering setelah mencuci
• meminum banyak air

Oleskan tabir surya pada kulit

Yayasan Kanker Kulit merekomendasikan agar menggunakan tabir surya setiap hari setidaknya 30 menit sebelum pergi ke luar. Anda juga harus menggunakan tabir surya pada hari mendung, karena sinar ultraviolet matahari masih dapat mencapai permukaan Bumi. Mereka juga menyarankan untuk mengoleskan tabir surya ke seluruh tubuh, yang melindungi seseorang jika mereka bergerak atau melepas pakaian.

Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) merekomendasikan agar orang menggunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) setidaknya SPF 30. Rekomendasi ini bahkan berlaku untuk orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan atau dalam kendaraan, karena sinar matahari masih dapat menembus jendela.

Orang yang lebih banyak menghabiskan waktu di luar ruangan harus mempertimbangkan tabir surya dengan SPF yang lebih kuat.

Periksa kulit secara teratur

Dermatolog merekomendasikan agar orang yang tidak memiliki riwayat keluarga atau riwayat pribadi kanker kulit menjalani pemeriksaan kulit seluruh tubuh sekali setahun.

Orang yang memiliki riwayat pribadi kanker kulit harus menemui dermatolog setiap 3–4 bulan untuk pemeriksaan. Mereka yang memiliki riwayat keluarga penyakit ini harus menemui profesional perawatan kulit setiap 6 bulan.

Orang yang paling berisiko terkena kanker kulit juga harus memeriksa kulit mereka sebulan sekali di ruangan dengan pencahayaan yang baik.

Karena setiap kulit berbeda, rekomendasi ini dapat bervariasi tergantung pada orang dan riwayat mereka. Konsultasikan dengan dermatolog untuk membahas rencana perawatan individu.

Hal-hal yang harus diperhatikan di kulit meliputi:

• noda pada kulit
• pertumbuhan mirip kutil
• patch kulit bersisik atau merah yang bisa berdarah atau mengerak
• luka yang tidak sembuh setelah beberapa minggu
• sebuah tahi lalat dengan bentuk atau warna yang tidak teratur
• sebuah tahi lalat yang berubah bentuk, warna, atau ukuran

Rutinitas perawatan untuk kulit berminyak atau rentan jerawat

Kulit berminyak tampak berkilau dan umumnya terasa greasy. Orang yang memiliki jenis kulit ini harus mencari produk bebas minyak yang tidak menyumbat pori. Mereka juga harus melembapkan kulit untuk mencegah produksi minyak yang berlebihan.

Orang dengan kulit rentan jerawat mungkin ingin menambahkan obat jerawat atau salep ke dalam rutinitas perawatan kulit mereka yang biasa, yang dapat mereka lakukan di pagi, sore, atau keduanya.

AAD merekomendasikan agar orang mengambil langkah-langkah berikut untuk merawat kulit yang rentan jerawat:

• menghindari menggosok kulit dengan tisu abrasif
• tidak memencet atau menggaruk jerawat
• menghindari menyentuh wajah
• menggunakan ujung jari untuk mengoleskan pembersih kulit
• mencuci rambut secara teratur
• menghindari paparan sinar matahari langsung atau tempat tanning

Rutinitas perawatan untuk kulit kering atau sensitif

Seseorang dengan kulit sensitif harus sangat memperhatikan produk kulit yang mereka gunakan.

Banyak dari produk ini mengandung pewarna, wewangian, atau bahan lain yang dapat mengiritasi kulit. AAD merekomendasikan bagi mereka yang memiliki kulit sensitif untuk memeriksa produk yang mengklaim bebas wewangian, karena bahan lain dapat menyebabkan iritasi.

Untuk kulit kering, seseorang harus memastikan untuk melembapkan kulit secara teratur. Mereka juga mungkin perlu melakukan langkah tambahan, seperti:

• menghindari air panas saat mencuci
• menggunakan sabun yang melembapkan
• menepuk kulit hingga kering
• menggunakan humidifier
• meminum banyak cairan

Rutinitas perawatan untuk kulit kombinasi

Menangani kulit kombinasi bisa menjadi sulit bagi orang-orang yang mengalami gejala kulit berminyak dan kering secara bersamaan.

Orang harus mencoba strategi dari rutinitas kulit berminyak dan kering. Kemudian lihat mana yang paling sesuai untuk kulit mereka.

Rutinitas perawatan untuk kulit tua

National Institute on Aging merekomendasikan agar orang dewasa yang lebih tua mengambil langkah tambahan dalam rutinitas mereka untuk membantu meminimalkan efek penuaan. Langkah-langkah ini antara lain:

• menggunakan humidifier
• mengambil mandi lebih sedikit
• menggunakan pelembap kulit
• berbicara dengan dokter tentang memar kulit yang bertahan lama
• menghindari atau mengurangi merokok
• membatasi paparan sinar matahari dan memakai sunblock serta pakaian yang menutupi tubuh
• menggunakan produk yang efektif untuk mengatasi kerutan pada kulit

Kapan Anda perlu menemui dokter?

Seseorang harus berbicara dengan dokter jika mereka melihat tanda-tanda kanker kulit. Tanda-tanda ini termasuk tahi lalat yang cepat berubah warna atau bentuk, atau luka yang tidak sembuh.

Seseorang harus berbicara dengan dokter jika mereka memiliki kulit yang berminyak, kering, atau rentan jerawat secara kronis. Dokter akan menyarankan perubahan pada rutinitas perawatan kulit atau produk yang biasa digunakan. Dokter juga dapat meresepkan krim atau salep medis untuk membantu mengatasi kondisi yang mendasarinya.

Ringkasan

Rutinitas perawatan kulit dapat bervariasi berdasarkan jenis kulit seseorang, tetapi harus mencakup pencucian rutin, pelembapan, pencukuran rambut, penggunaan tabir surya, dan pemeriksaan kulit yang teliti.

Menjalankan rutinitas yang teratur dapat membantu memastikan orang-orang melakukan perawatan terbaik untuk kulit mereka.