Depresi adalah gangguan suasana hati yang menyebabkan perasaan sedih yang persisten dan kehilangan minat. Juga disebut sebagai gangguan depresi berat atau depresi klinis, depresi mempengaruhi perasaan, pemikiran, dan perilaku Anda dan dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik. Anda mungkin mengalami kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari yang normal, dan terkadang merasa seolah hidup tidak layak dijalani.
Gejala depresi
Walaupun depresi mungkin hanya terjadi sekali dalam hidup Anda, orang biasanya mengalami beberapa episode depresi. Selama episode depresi ini, gejala terjadi hampir setiap hari dan dapat mencakup:
- Perasaan sedih, mudah menangis, hampa, atau putus asa
- Ledakan kemarahan, mudah tersinggung, atau frustrasi, bahkan atas hal-hal kecil
- Kehilangan minat atau kesenangan dalam sebagian besar atau semua aktivitas normal, seperti berhubungan seks, hobi, atau olahraga
- Gangguan tidur, termasuk insomnia atau tidur terlalu banyak
- Kelelahan dan kekurangan energi, sehingga bahkan tugas kecil pun membutuhkan usaha ekstra
- Naiknya atau turunnya nafsu makan dan berat badan
- Kecemasan, kegelisahan, atau ketidaknyamanan
- Proses berpikir, berbicara, atau gerakan tubuh yang lambat
- Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah, terfokus pada kegagalan masa lalu atau menyalahkan diri sendiri
- Kesulitan berpikir, berkonsentrasi, membuat keputusan, dan mengingat hal-hal
- Pikiran berulang tentang kematian, pikiran bunuh diri, percobaan bunuh diri, atau bunuh diri
- Masalah fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit punggung atau sakit kepala
Untuk banyak orang yang mengalami depresi, gejala biasanya cukup parah sehingga menyebabkan masalah yang terlihat dalam aktivitas sehari-hari, seperti pekerjaan, sekolah, aktivitas sosial, atau hubungan dengan orang lain. Beberapa orang mungkin merasa miserable atau tidak bahagia secara umum tanpa benar-benar mengetahui penyebabnya.
Gejala depresi pada anak-anak dan remaja
Tanda-tanda dan gejala depresi yang umum pada anak-anak dan remaja mirip dengan yang muncul pada orang dewasa, tetapi ada beberapa perbedaan.
- Pada anak-anak yang lebih muda, gejala depresi dapat mencakup kesedihan, mudah tersinggung, bergantung, khawatir, rasa sakit, menolak untuk pergi ke sekolah, atau berat badan yang kurang.
- Pada remaja, gejala dapat mencakup kesedihan, mudah tersinggung, merasa negatif dan tidak berharga, kemarahan, kinerja buruk atau absensi yang buruk di sekolah, merasa tidak dipahami dan sangat sensitif, menggunakan narkoba atau alkohol, makan atau tidur terlalu banyak, menyakiti diri sendiri, kehilangan minat dalam aktivitas normal, dan menghindari interaksi sosial.
Gejala depresi pada orang dewasa yang lebih tua
Depresi bukanlah bagian normal dari proses penuaan, dan itu tidak boleh diabaikan. Sayangnya, depresi sering kali tidak terdiagnosis dan tidak diobati pada orang dewasa yang lebih tua, dan mereka mungkin merasa enggan untuk mencari bantuan. Gejala depresi dapat berbeda atau kurang jelas pada orang dewasa yang lebih tua, seperti:
- Kesulitan memori atau perubahan kepribadian
- Rasa sakit fisik atau ketidaknyamanan
- Kelelahan, kehilangan nafsu makan, masalah tidur atau kehilangan minat untuk berhubungan seks – yang tidak disebabkan oleh kondisi medis atau pengobatan
- Sering ingin tinggal di rumah, daripada keluar untuk bersosialisasi atau mencoba hal-hal baru
- Pikiran atau perasaan bunuh diri, terutama pada pria yang lebih tua
Kapan Anda perlu menemui dokter?
Jika Anda merasa depresi, Anda perlu membuat janji untuk menemui dokter atau profesional kesehatan mental sesegera mungkin. Jika Anda enggan untuk mencari perawatan, bicarakan dengan teman atau orang terkasih, profesional kesehatan, pemimpin agama, atau orang lain yang Anda percayai.
Kapan Anda perlu mendapatkan bantuan darurat?
Jika Anda berpikir mungkin menyakiti diri sendiri atau mencoba bunuh diri, Anda harus segera menghubungi nomor darurat.
Juga pertimbangkan opsi ini jika Anda memiliki pikiran bunuh diri:
- Hubungi dokter atau profesional kesehatan mental Anda.
- Hubungi nomor layanan darurat bunuh diri
- Jangkau teman dekat atau orang terkasih.
- Hubungi seorang pendeta, pemimpin spiritual, atau orang lain dalam komunitas kepercayaan Anda.
Jika Anda memiliki orang terkasih yang dalam bahaya bunuh diri atau telah melakukan percobaan bunuh diri, pastikan seseorang tetap bersama orang tersebut. Segera hubungi nomor darurat. Atau, jika Anda merasa bisa melakukannya dengan aman, bawa orang tersebut ke unit gawat darurat rumah sakit terdekat.
Penyebab depresi
Para peneliti tidak tahu persis apa yang menyebabkan depresi. Seperti banyak gangguan mental, ada berbagai faktor yang mungkin terlibat, seperti:
- Perbedaan biologis. Orang dengan depresi tampaknya memiliki perubahan fisik di otak mereka. Pentingnya perubahan ini masih belum pasti, tetapi mungkin pada akhirnya dapat membantu menentukan penyebabnya.
- Kimia otak. Neurotransmitter adalah bahan kimia otak yang terjadi secara alami dan kemungkinan berperan dalam depresi. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa perubahan dalam fungsi dan efek neurotransmitter ini dan bagaimana mereka berinteraksi dengan jaringan saraf yang terlibat dalam menjaga stabilitas suasana hati mungkin memainkan peran penting dalam depresi dan perawatannya.
- Hormonal. Perubahan dalam keseimbangan hormon tubuh dapat terlibat dalam menyebabkan atau memicu depresi. Perubahan hormon bisa terjadi seiring kehamilan dan selama minggu atau bulan setelah melahirkan (postpartum) serta dari masalah tiroid, menopause, atau kondisi kesehatan lainnya.
- Fitur yang diwariskan. Depresi lebih umum terjadi pada orang yang memiliki kerabat darah yang juga mengalami gangguan ini. Para peneliti sedang mencoba menemukan gen yang mungkin terlibat dalam penyebab depresi.
Faktor Risiko
Depresi sering kali dimulai pada remaja, usia 20-an atau 30-an, tetapi dapat terjadi pada usia berapa pun. Lebih banyak wanita daripada pria yang didiagnosis dengan depresi, tetapi alasan mungkin karena wanita lebih cenderung mencari perawatan.
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko mengembangkan atau menyebabkan depresi meliputi:
- Karakteristik kepribadian tertentu, seperti harga diri rendah dan ketergantungan berlebihan, kritis pada diri sendiri, atau pesimis
- Peristiwa traumatis atau stres, seperti penyalahgunaan fisik atau seksual, kematian atau kehilangan orang yang tercinta, hubungan yang sulit, atau masalah keuangan
- Kerabat darah dengan riwayat depresi, gangguan bipolar, alkoholisme atau bunuh diri
- Menjadi lesbian, gay, biseksual, atau transgender, atau memiliki variasi dalam perkembangan organ genital yang tidak jelas laki-laki atau perempuan (interseks) dalam situasi yang tidak mendukung
- Riwayat gangguan kesehatan mental lainnya, seperti gangguan kecemasan, gangguan makan, atau gangguan stres pasca-trauma
- Penyalahgunaan alkohol atau narkoba
- Penyakit serius atau kronis, termasuk kanker, stroke, nyeri kronis atau penyakit jantung
- Obat-obatan tertentu, seperti beberapa obat tekanan darah tinggi atau pil tidur (bicaralah dengan dokter Anda sebelum menghentikan pengobatan apa pun)
Komplikasi dari depresi
Depresi adalah gangguan serius yang dapat memberikan dampak yang sangat besar pada Anda dan keluarga Anda. Depresi sering kali menjadi lebih parah jika tidak diobati, yang mengakibatkan masalah emosional, perilaku, dan kesehatan yang mempengaruhi setiap aspek kehidupan Anda.
Contoh komplikasi yang terkait dengan depresi meliputi:
- Berat badan berlebih atau obesitas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan diabetes
- Nyeri atau penyakit fisik
- Penyalahgunaan alkohol atau narkoba
- Kecemasan, gangguan panik atau fobia sosial
- Konflik keluarga, kesulitan dalam hubungan, dan masalah di tempat kerja atau sekolah
- Isolasi sosial
- Perasaan bunuh diri, percobaan bunuh diri atau bunuh diri
- Melukai diri sendiri, seperti menggores bagian tubuh
- Kematian dini akibat kondisi medis
Pencegahan depresi
Tidak ada cara pasti untuk mencegah depresi. Namun, strategi berikut mungkin membantu.
- Ambil langkah untuk mengendalikan stres, untuk meningkatkan ketahanan dan meningkatkan harga diri Anda.
- Jalin komunikasi dengan keluarga dan teman, terutama di saat-saat krisis, untuk membantu Anda melewati masa-masa sulit.
- Dapatkan pengobatan pada tanda-tanda awal masalah untuk membantu mencegah depresi semakin parah.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan perawatan pemeliharaan jangka panjang untuk membantu mencegah kekambuhan gejala.
